由於我們的能量水平與月曆直接相關，因此，《Well Being》一書的作者Danielle Copperman為我們提供了五種方法，以幫助你在滿月時為自己補充能量。

《Well Being》一書的作者以及健康食品品牌Qnola的創始人Danielle Copperman提醒我們「月亮及其各個階段影響着從動物和人類，潮汐到氣候等許多事物。從能量上講，新月和滿月被稱為最強大的時期，而月球週期的兩個階段都可以令你感受無比正能量，或者完全相反，異常地低落而感到能量被耗盡。」

月球的不同階段

月球在每月的不同時間擁有不同的能量。月球的周期大約為28天，在這個時間範圍內，它從新月到上弦月再到滿月，然後逐漸消失。當月亮漸圓時，它實際上在生長，並且隨其生會帶來豐富的能量，這意味著每月的這個時間是你表達自身需求最佳時間。當月亮漸缺時，它實際上正在收縮，這就是為什麼每月的這個時候是放下及淨化的理想時機。無論是身體上的（例如清潔和斷捨離）還是情感上的（例如放棄消極的思維模式或職業及人際關係方面的挑戰等）。作為月亮的頂峰，這就是為什麼滿月和新月被視為變化週期，也是被認為是最強大的。在本文中，我將討論你可以在滿月期間進行的儀式，以及如何利用每月的這個時間內化，並從滿月的能量中汲取靈感，從而在生活各方面得到淨化。

滿月對我們幸福的影響

「滿月是一個充滿光照的時間，無論是在100％完全滿月時，還是在升起的前幾天都可能帶來非常高的能量。從理論上講，它照亮了你可能並不總是注意到或認可的事物，這便是評估你生活，並集中精力明確你想要什麼以及什麼使你退縮的好時機。滿月可能會對人產生不同的影響，你可能會感到極度疲倦或精力充沛。你可能會發現無法集中註意力，或者你可能會感到超級受啟發，但又無法完全安頓下來或集中精力。無論你感覺如何，請嘗試以下儀式，他們旨在幫助你更加踏實，並幫助你淨化和過濾生活中的事物，以尋求清晰，接受和啟發導致轉變。它可以在你生活的各個領域產生變化，通過簡單地改變你的潛意識。

你可以隨時進行這樣的儀式，建議每月進行幾次。但是人們在滿月前後進行儀式的原因僅僅是精神和普遍的能量更加活躍，因此這是一種與之聯繫、從他們那裡得到靈感的方式，然後利用這段寶貴的時間學會放手，並設定一些意向，這些意圖在能量更高時可能會更有效。請享受它但不要太在意：只是用它來使自己變得清晰，不要有太多的期望。只要種下種子，要知道一切都會來。」

滿月時要練習的健康儀式

1. 了解你的能量場

「這個很重要。就像我說的那樣，你可能會感到非常疲倦或精力充沛，所以請花一些時間保持靜止，以便你可以準確地了解自己的感受並注意思想在腦海中滲透。靜坐一會兒，如果你不喜歡靜坐，你可以閉著眼睛靜靜地坐下來，專注於呼吸。這將有助於使思想平靜，並幫助你了解自己的感覺。這也將停止忙碌的想法，並幫助你在潛意識層面上建立深切渴望和明白最讓你打退堂鼓的想法。」

2.   日記

「現在，花些時間寫下筆記。我喜歡進行brainstorm或構建mind map，你也可以寫下你腦海中的一切。你可以從撰寫當前你腦海中的事物開始，可能是你正在努力實現的目標，或者可能是你目前正苦苦掙扎中事情。寫下出現的所有內容，然後嘗試整理自己的想法。選擇你生活中正在努力的任何方面，嘗試設計一個簡單的計劃或待辦事項清單，其中列出你可以朝著它努力實現的方式，但又不會給你帶來壓力。然後，注意生活中任何感覺像是在掙扎的領域，並思考可以減少這些事情的方式，就是要有意識地讓自己和思想放開這些東西。

有些人喜歡在滿月儀式燒掉與事物相關的照片或物體，但這非常極端。你可以考慮將任何你的感覺寫下來，也將同樣有效。這個練習不是要創建一個大型的任務清單，而是要整理事物並嘗試制定切合實際的計劃，以幫助你實現目標和願望。把事情寫下來，有助於使它們在潛意識上更加真實，並有助專注於自己真正感到最重要的事情。」