Models present creations for Thom Browne during the men's Fall/Winter 2018/2019 fashion show in Paris on January 20, 2018. / AFP PHOTO / FRANCOIS GUILLOT (Photo credit should read FRANCOIS GUILLOT/AFP/Getty Images)
你有否發現自已怎樣都瘦不下來？或是難以忍口、不時瘋狂喪食，越想減肥瘦身，反而越肥。這樣背道而馳的現象未必與吸引力法則相關（越想減肥瘦身便越想吃東西），因為一項新的研究發現，我們在睡覺時接觸人造光，如沒有關掉電腦、電視機便進睡，會大增17％肥胖的可能性！
資料圖片；PARIS, FRANCE - JANUARY 23: A model sleeps Backstage prior the Dior Homme Menswear Fall/Winter 2016-2017 show as part of Paris Fashion Week on January 23, 2016 in Paris, France. (Photo by Francois Durand/Getty Images)
JAMA Internal Medicine發表的一項研究，由美國國立衛生研究院領導，研究了臥室內，人造光與體重增加之間的關係。
研究人員調查了2003年7月至2009年3月期間，年齡在35歲至74歲之間的43333名女性的數據。他們比較了他們臥室內的光源，並將他們分為四類：沒有光線，小夜燈房間，房間外的燈（如路燈或汽車前燈）或房間內有燈光或電視的人造光。
他們還記錄了每個參與者在研究過程中的身高和體重。結果對於夜間電視愛好者來說是個壞消息：他們增加5公斤的可能性增加17％，BMI增加10％或更多的可能性增加13％，超重的可能性增加22％，還會增加33%痴肥的可能性！
PARIS, FRANCE - JANUARY 20: A model walks the runway during the Thom Browne Menswear Fall/Winter 2018-2019 show as part of Paris Fashion Week on January 20, 2018 in Paris, France. (Photo by Victor VIRGILE/Gamma-Rapho via Getty Images)
雖然房間內的光線不會直接導致體重增加，但額外的光線（來自電腦和電視的人造光）會導致睡眠不安，並限制深度睡眠時間，引發連鎖效應，因為睡眠不足會影響食慾激素，導致人們暴飲暴食，新陳代謝更會減慢。
Models present creations for Thom Browne during the men's Fall/Winter 2018/2019 fashion show in Paris on January 20, 2018. / AFP PHOTO / FRANCOIS GUILLOT (Photo credit should read FRANCOIS GUILLOT/AFP/Getty Images)
建議人們不要在燈光下睡覺似乎是合理的
Yong-Moon Park博士和NIEHS流行病學分會主任Dale Sandler
該研究證實了，開著電視睡眠時，體重增加的可能確實存在。儘管研究的作者表示，他們或許需要進行更多研究解釋當中關係。
他們還指出，智能手機，電腦，平板電腦和電子閱讀器的光線可能是罪魁禍首。
