隨著冬季天氣急速轉冷，皮膚所承受的負荷也逐漸加重，為此我們都不約而同地為皮膚進行修護，確保肌膚有足夠的保護對付乾燥天氣。不過像頭髮這些肉眼看到不到的損傷，其實與皮膚一樣都需要我們恆常的呵護。然而，日常生活卻充斥着令髮絲受損的因素，其中 4 大元兇分別是：燙染髮使用的化學成份、自然環境，還有生活及飲食習慣上的謬誤，以上因素結合使頭髮變得毛躁，失去原有的水潤光澤。以下《VOGUE》為你解構頭髮受損的原因，以及逐點提出針對性的解決方法。
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針對燙染髮引致損傷
對於愛美的都市人來說，令頭髮受損最直接、最常現的原因想必是由燙染頭髮引致。近年興起的髮色潮流如漸變染 balayage、playground highlight 等需要重覆漂髮，過程中使用大量的化學染料會使頭髮毛鱗片脫落，導致它流失營養。此外，現時有不少髮型師推薦客人每 4-6 星期為頭髮補色，這樣也大大增加了頭髮接觸到化學物質的機會。
雖然徹底杜絕燙染頭髮是不可能，但我們可以藉減少燙染髮的次數，以及護髮保養來著手改善髮質。皮膚科醫師趙昭明向《VOGUE》台灣版建議，染髮後最好待 3 個月後才補染，而且一年內盡量不要染髮超過 4 次為佳，這樣以來頭髮就可以有更多時間補充養分及收緊毛鱗片，讓下一次接觸染髮劑時能形成保護層。我們也可以在染髮前後做好護髮保養，例如使用一些針對性的護髮產品，來補充頭髮所需的水份和養分。
針對環境引致損傷
雖說燙染頭髮是令髮質損傷的原因，但即使我們不對頭髮進行加工，頭髮也會受到環境影響而流失水份。例如頭髮暴露於空氣之中、到沙灘暢泳時接觸到海水，還有在電視常聽到的紫外線指數，都是使頭髮呈現乾燥狀態的重要因素。頭髮水份偏少不僅會使其變得不平順和毛躁，如果情況長期持續的話，更會引起斷髮、掉髮等嚴重問題。為此，在日常洗髮後進行頭髮護理是十分關鍵的步驟。可以透過固定使用髮膜，以及標榜無添加硫酸鹽等化學成份製造的洗頭水及護髮素，從而加強髮質的深層滋養，讓頭髮呈現亮麗潤澤的狀態。
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改掉原來生活習慣
生活中許多習以為常的動作，其實持續在暗地裏使頭髮受損。不少人都瞭解熱力會令頭髮表層受損的道理，因此每次洗髮後都會盡量用毛巾大力擦乾頭髮，並以「自然乾」的方法吹乾頭髮水份，認為這樣減少使用熱力便是保養頭髮的最佳方法。然而很多人都不知道，其實頭髮濕透的時候，表層是處於最容易剝落的狀態，因此頭髮水份便會在風乾的時候持續蒸發，反而對頭髮造成更嚴重的傷害。正確做法是在洗髮後，以按壓方式利用毛巾把頭髮多餘的水份印走，待印去頭髮大約 8 成水份時，再用髮尾油為頭髮加上一層保護，最後才用風筒把頭髮吹乾。
從飲食方面着手
「營養不良」是都市人面對的常現問題，無論是因為工作勞碌食無定時，還是跟從了社會盛行的節食風氣，都容易導致每天攝取的營養量不足，其中蛋白質、維生素 B、生物素 H 及鐵質等更是頭髮健康生長不可缺少的成份。因此飲食時多進食一些含有優質蛋白質及維生素 B 的食品，例如雞蛋、魚肉、豆腐、牛奶，還有蘊含脂肪酸的牛油果及堅果等，都可保持頭髮強韌和加快自我修復。
Editor
Heidi Leung