「現在開始太遲了」、「都這把年紀了，還做什麼？」、「人生有什麼了不起？不過就是經歷生老病死」、「我有什麼特別的？大家不都這樣生活嗎？」妳也常常脫口說出這些話嗎？是時候拔除生長在內心、有如雜草一般的自我偏見了！想活出隨心所欲的成熟人生，就要修剪不必要的社會觀念，將對外的期待與對愛的渴望加以修剪，把人生的焦點回歸自己身上。
1.「將投資在自己身上的奢侈」成為必需品
投資在自己身上的消費，不分年紀，一輩子都需要，也是必須有意為之的事情。因為我們的人生不屬於他人，而是「我」的人生、「我」的生活。當然，不是要大家時時刻刻處於消費狀態，也不是要女性用名牌或價格不菲的物品打扮自己，而是說，如果妳想讓日常生活變得更加豐富，可以更常享受花在自己身上的消費。
當然，對某些人來說，這也許是輕而易舉的事，但對消費總是以家人為優先的女性而言，這類消費行為正是名副其實的「奢侈」。必須提醒的是，這類消費不應只停留在提供短暫的慰藉、快樂與誇耀的層面，否則只是為了填補孤單或空虛的過度消費。如果消費的那段時光能為自己的日常注入活力、為生活帶來喜悅與充實感，那麼這種「投資在自己身上的奢侈」就會成為我的必需品。每個人都有享受美麗奢侈的資格，多提供可以增進自身價值、品格，以及大方對待自己的機會吧！
2. 給自己與他人最好的禮物是「時間」
假如你一直願意花時間陪伴家人與深愛的人，那麼也給自己一段這樣的時光吧。像是閱讀喜歡的雜誌或書籍、觀賞喜歡的節目、聆聽廣播或Podcast 節目；並且這一刻，不妨替自己準備充滿香氣的茶或咖啡，再搭配香甜可口的餅乾。沒必要做到很完美，也不必然要尋找符合自己性向或以喜好來賺錢的意圖，而是非常輕鬆地去嘗試自己想做的事。只要能使自己的故事更加豐富，做什麼都無妨；只要能暫時放下日常生活中熟悉的模樣、讓自己煥然一新，無論什麼都很好。
3. 提防忌諱年齡而打消念頭的心態
「如果現在開始了，也不知道什麼時候會結束，與其半途而廢，不如一開始就不要做吧？事到如今才要學，又可以用在哪裡呢？不要去做擺明是浪費時間與金錢的事比較好。就算學了，之後就能做得好嗎？」不要去計算自己想學的事情需要耗費多少時間，又能夠做到什麼程度。學習的行為原本就與年紀無關，卻拿年紀來打擊下定決心要學習的心態，就好比拿「巧克力是小孩子吃的」來看待吃巧克力這件事，都是在形塑偏見。
說到要終生學習，但應該如何學習，多數人不知從何著手。知識與智慧不同，學習心態的重要性也不亞於學習的內容；事實上，能夠學習的東西比比皆是，我們卻抱怨學習機會不足，以此為藉口。這世界公平地給每個人一天的時間，有人虛度一天，有人則充實度過一天；也就是說，每個人每天都會得到學習新事物與成長的機會，這一天，絕對不會與昨日一模一樣。所以，當我們獲得一天，就等於得到機會，能夠活出有別於昨日的今日。
4. 與體恤某人同等重要的，正是體恤自己
許多女性將打造幸福家庭設為目標，成了一棵為家人無私付出的大樹，我也不例外。孩子生病時，生活會跟著停擺，一心只為孩子奉獻，但等到自己身體不適時，卻無法放心下來，好好生一場病。有時候忍不住感慨自己的命運，並大肆抱怨。到頭來才發現，過去的自己只是為了幸福家庭、為了成為好媽媽與好妻子，而戴上「如大樹般無私付出」的面具而已。
Rachael O’Meara 是《Pause》一書的作者，她曾說過：「與體恤某人同等重要的，正是體恤『自己』。」儘管不想承認，但無論是戴上他人眼中看來美好的面具，或是深信能為所有人帶來幸福而自行打造的面具，我們確實都為了在虛假的人生中活下去，而傾注了許多時間與精力。當你察覺外在成就與內在感覺不同時，會聽到內在的聲音說：「我明明按照世界的要求認真生活了啊，這是怎麼一回事？為什麼一點都不開心，覺得這麼空虛呢？」這種感覺就像是內在我蜷縮地哭喊著：「回歸自己身上吧！」碰到這種時候，就要大喊「停止」，並準備好迎接內在的吶喊。
5. 有時候放慢速度才能看清人生的風景
現代人展開無盡的追尋，想知道怎麼做才能變得更幸福；大家使盡了渾身解數，想將遠處的「幸福」納為囊中物。然而，幸福不是可以擁有、也不是必須擁有的物品，更不是某種可以創造或必須爭奪的東西。它既無法捏造，也無法包裝。
與其竭盡心思，不如靜靜停下來感受。河水只會因為不停掙扎而化為混濁泥水，所以就放任不管吧！停下所有作為，站在此刻的位置上看看，就可以看清河底的風景——那是在奮力掙扎時看不見的景象，同時也能感受到水流碰觸身體的觸感。試著撫心自問，我是否不知該往何處去，不知為了什麼而前進，只是一味地掙扎活著呢？「減緩速度，享受人生吧。走得太急，錯失的不只是周圍風景，而是會不知道自己往哪去，又為什麼要前進。」美國喜劇演員 Eddie Cantor 的這句名言，說明了重要的不是速度，而是方向。
6. 別把那些東西留給特別的日子，今天就是最特別的一天
今天過得如何？與昨日沒什麼兩樣，與明日也半斤八兩，沒有任何名字、也沒有任何意義的「今天」，美國作家 Regina Brett 卻稱之為「最特別的一天」。「此刻」是如此珍貴而有意義。「不要只在人生的課堂上旁聽，現在就走到前面，將人生發揮到極致吧……點上蠟燭，使用上等寢具，穿上高級的內衣吧……別把那些東西留給特別的日子，今天就是最特別的一天。」
我們懷著對過去的悔恨，以及對未來的不安，因而錯過珍貴的一天。這樣的我們，需要將力量集中於活生生的當下，並在忠於此刻生活的同時保持彈性。就算感到枯燥乏味，也不要覺得每一天都在荒廢度日。曾經短暫抽離日常的人就會明白，日常生活猶如常伴左右的空氣，人們經常無法體會它的珍貴，但只要跳出來看，就會發現最令人懷念的，正是那微不足道的日常。
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7. 越是心存感謝，值得感謝的事也會越多
實現生活的小確幸，或許能從珍惜日常的小地方、對生活心懷感謝之中找到解答。日常生活，就是我們原封不動、每天呼吸的生活現場。要改變日常生活，如果缺少持續不懈的努力就很難達成；而若鐵了心要做出改變，卻又太過勉強自己的話，也很容易疲乏，因為下定決心後，會被囚禁在自我評價的牢獄中，不斷確認自己是否竭盡全力。因此，我們需要的是像呼吸般、自然而然地去覺察生活。雖然每個人都會呼吸，卻沒什麼人會去覺察自己是怎麼呼吸的；對待日常生活的態度也是如此。
虛度日常，就等於虛度整個人生。我們視日常為理所當然的存在，就會感到單調乏味而倦怠；比起去愛這種倦怠感，珍惜日常也許是比較容易的捷徑。回想此刻令人感謝的事吧！我敢肯定的是，越是心存感謝，值得感謝的事也會越多。「今天，是你餘生的第一天。」這是有人曾經說過的一句話。妳有充分的資格說今天很特別，當然也有輕描淡寫的自由，說今天只是個平凡的一天——這全然取決於妳的選擇。從今天開始，試著替每一天下個相襯的標題吧！
來源：大好書屋《女人四十，該捨棄與該開始的：擁抱妳的隨心所欲，今天也要問候自己過得好不好》／作者：鄭教暎
原文轉載自 Vogue TW
