膠原蛋白補充劑值得服用嗎？

簡而言之，是的，而且要每天服用。臨床試驗表明，膠原蛋白補充劑有能力減緩身體對自身膠原蛋白的分解。Beauty Pie的官方營養師Kay Ali說：「每天以有效劑量攝入，你可以期待看到更彈性和更有光澤的皮膚。由於能夠刺激真皮層的HAS2受體，它還可以促進透明質酸的產生，這意味著皮膚也將看起來更加水潤。」我們的年齡越大，膠原蛋白的消耗就越大，這表明40歲以後補充膠原蛋白是一個很好的主意。

但在很長的一段時間裡，一些皮膚專家仍然不相信它們的功效。但似乎在過去幾年中，隨著更多創新配方的出現，許多人同意它們是值得服用的，而且不僅僅是對皮膚，對頭髮和指甲也是如此。也就是說，並不是所有的都是一樣的：「我非常相信現在的飲料選擇，比如Skinade，」Dhillon博士說。 「該品牌有相當數量的臨床研究，顯示出巨大的效果，這就是我相信它的原因。在其他產品的很多情況下，服用膠原蛋白只是意味著膠原蛋白被身體的消化過程分解了。」

哪種膠原蛋白補充劑最有效？

「每天服用膠原蛋白補充劑有各種類型，好像是粉末、凝膠、飲料、膠囊或片劑的形式，」營養師Kay Ali解釋說。 「雖然膠原蛋白的已經確定有 28 種不同的類型，但第一型膠原蛋白最常見於皮膚、骨骼、牙齒、肌腱、韌帶、血管和器官中。」