Listen to your Heart
「精神健康工作室」究竟是甚麼意思? 跟心理醫生有甚麼分別?其實是完全截然不同的性質，mindish 正是想改變這樣的概念，因為重視精神健康不是「病」， 反之是跟生活息息相關。因此工作室針對的範疇相當廣闊，集合了心理學家、催眠師、生活、職業教練、性治療師、睡眠治療師、夫妻治療師、營養師等，從你的生活各方面入手，尋找出影響你精神健康的根源，從不同層面解決問題。
創辦人 Hasanal Lythgoe-Zafrullah 直言， mindish 的誕生是來自於他生活上的困擾:「當時我的生活到了一個需要讓自己進行治療的階段，但我根本不知道哪種療法是『適合』我，而且要我把最脆弱的一面開放於一個完全陌生的人面前令我相當緊張。我跟其他人一樣，剛開始治療時經常覺得是不是只有自己出現了問題，感到羞恥。但逐漸當自我意識變得強大之時，我開始會跟別人分享治療的心路歷程，才發現原來大家也有相同的困難，想進行治療但不知從何入手又不知該信誰。即使接受治療中，也會因為羞愧而偽裝自己，這樣的治療是注定失敗的，因此我很想改變。」
因此 mindish 的重點是一個讓人感到舒適而安全的環境，在這個空間下才可釋放出最真實的自己。「我必須承認曾經把心理健康視為疾病的一種，但其實精神健康和身體一樣重要! 我擁有一個很不穩定的童年，被人欺負、排斥，背負家人對我的極高期望， 所以我長時間也尋找一種安全和情感的接納，最後我感到崩潰了。直到三年前開始聯絡 counsellor ，起初我的態度像看醫生一樣，覺得是接受幾次治療就可以離開，但幸運我遇上一個很好的治療師，接受我在過程中的一切情緒起伏。在心理治療期間，同時接觸了催眠治療師，令我開始了很大的轉變! 我知道催眠療法在很大程度上依賴於信念的力量，類似於安慰劑效應，但不論它是否有效，我能夠打破無意識的模式，在生活上得到更多控制，行為越來越不衝動了。所以我希望大家也可以經歷我的過程，每個人也值得擁有第二次機會得到更健康、平靜的生活。」
A Safe Space
位於香港心臟地帶中環的 mindish 正是治癒你的心，以溫暖的空間與個人專屬方法打破大家對治療的「恐懼」，不同的治療師、冥想課程和分享會，讓參加的會員根據自己的需要針對性地選擇，為自己設計一個最感到舒適、自由的治療過程。會員先跟受過專業訓練的心理健康專家 (Personal Growth Manager) 見面，讓他們先了解認識每一個會員，然後再制定共同目標與個性化的治療方法計劃。由於 mindish 很重視會員跟治療師間的化學作用，從而根據會員性格、需求而選擇配對的治療師。
有 趣 的 是，mindish 是 一 個 tech-limited space， 比起面對科技、手機，最重視的是面對面交流。「科技分散了我們對自己身體與心理的注意力，所以我們希望以人 與人的連繫力量來促進大家的成長與治療。」Hasanal Lythgoe-Zafrullah 說。
然而面對心理健康，很多人也有着不同的問號，出現工作壓力、負面情緒是否已經需要進行治療?「活在社會之中，我們已經向自己兜售了一個謊言:我們是智力生物。但事實上，人類深具情感，只用智力來為我們的情感辯護，每一個人也是如此情緒化，特別牽涉到人際關係、工作、孩子、家庭等。我們在追逐安全感或愛時，也會出現逃避、恐懼的負面情緒，從而影響我們的生活質素，那我們該如何面對這種情感? 是否可以像上健身室訓練身體一樣正視心理呢?」
Hasanal 續分享:「當你閱讀這篇文章時，可能你正在經歷不同的思想或感覺，這就是你的心理健康狀態。我們中的一些人更善於否認自己與心理健康的關係，因為大多數人被教導要保持正面，很多時會避免探論非正常狀態，但這不代表它並非現實。在香港，仍然會以藥物治療為主，雖然我不是反對，但仍然有質疑這是否真的能夠解決根源?我們在市場調查中發現，越來越多香港人想探索更多的治療來代替傳統的療法。香港是一個多元、富有的城市，但如果我們不懂得控制情緒，變相無法真正享受。只要你開始重視心理健康便可以來 mindish。」
在疫情嚴重影響下，人們的身心再次處於極度負面的狀態。「有可能因為憂慮全民強檢讓人傷透腦筋，但要堅持下去，繼續努力。我們將這些簡單的日常行動描述為實現『繁榮』的步驟。正如現代正向心理學運動之父 Martin Seligman 對它的定義更為具體:繁榮是在我們的生活中找到滿足感，完成有意義和有價值的任務，並與他人建立更深層次的聯繫。」
Editor
Ceci Wong
