1.重新評估你的皮膚
美容師Jasmina Vico說：「九月是重新評估你的皮膚的好時機。皮膚細胞內的DNA會因長期的陽光照射、污染和缺乏睡眠而受到損害。檢查你的皮膚，找出任何變化，並專注於找到問題的根源。一旦確定了原因，就使用糾正性產品，如維生素C或去角質產品來修復、治愈和加強肌膚」。
2.照顧好你的皮膚屏障
「加強你的皮膚屏障，因為通過秋天和冬天，皮膚更容易乾燥和脫水」，美容醫生Sophie Shotter博士解釋說。 「冬天經常發生由冷到暖的過渡期，意味著皮膚屏障變得更弱。在最壞的情況下，玫瑰痤瘡等疾病可能會發作，而在最好的情況下，皮膚可能會更乾燥，輕微脫皮或出現敏感。因此現在是關注屏障健康的好時機，考慮將富含神經酰胺的產品納入你的日常護理。對於較乾的皮膚，這可以與脂肪酸搭配，創造出更豐富的配方，而較油的皮膚應堅持使用輕質、不生粉刺的面霜」。
3.保持防曬！
「不要把你的SPF帶走! 防曬霜可以防止UVA和UVB，而在冬季，UVA射線（這是形成線條和皺紋的原因）可以穿透雲層。因此，整個冬季也要塗上防曬來保護你的皮膚」，醫生Fiona McCarthy說。 「記住，你的面霜和化妝品中的SPF值並不足以提供足夠的保護。你需要一個專門的防曬霜，並應將其作為早上護膚程序的最後一步，在面霜之後使用」。
4.解決色素問題
整形外科註冊醫師Jo Mennie博士建議說：「將你的注意力轉移到修復夏季陽光的傷害上。 儘管使用了良好的防曬霜，但對許多人來說，往往不可避免地會出現色素。我喜歡把秋天作為開始分解這些色素的季節，把我的常規維生素C換成含有氫醌的產品，例如Obagi Rx C-Clarifying Serum。這種醫療級產品提供高濃度的兩種成分，並使它們協同工作，啟動色素逆轉過程」。
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5.正確掌握水溫
皮膚科醫生Alexis Granite說：「當你洗臉時，最好使用溫水，因為它可以激活你的潔面乳，適當地去除產品堆積、灰塵和皮膚上的污垢，同時也保護皮膚的天然油脂。用太熱的水洗臉會對皮膚產生刺激，使其敏感、緊繃和乾燥，而且還會影響皮膚屏障。雖然在皮膚上使用冷水有好處，包括減少浮腫，但應避免用冷水清潔，因為它不能像溫度較高的水那樣有效地清潔皮膚」。
6.不要忘記你的嘴唇
「別忘了保護你的嘴唇，它們也需要最佳的護膚，特別是在秋天和冬天，由於濕度的變化，經表皮的水分流失較多」，醫生Tijion Esho說。 「如果不進行保護，這會使嘴唇乾燥和開裂。使用以角鯊烯為基礎的潤唇膏，如Esho Coat，以補充水分和保護，同時也要確保在嘴唇上使用SPF」。
7.擁抱由內而外的美麗
「季節的變化是調整你的日常工作並引入新的習慣來照顧皮膚健康的最佳時機」，Ewoma Ukeleghe醫生說。 「我是一個狂熱的保健品消費者，這是我更廣泛信念的一部分，即美容和整體健康需要由內而外的解決。今年秋冬，我建議在你的日常工作中引入膠原蛋白補充劑，如Vida Glow的天然海洋膠原蛋白，以幫助撫平細紋和皺紋，促進和保持健康的頭髮，並幫助指甲長得更長、更快、更強」。
8.保濕
「保濕，保濕，保濕」！皮膚科顧問Mary Sommerlad博士說。 「臉部、手部、身體和腳部，特別是在淋浴後皮膚略微潮濕時，這將有助於鎖住水分。冬季寒冷、乾燥的空氣和暖氣會增加水分的流失，這意味著皮膚會開始感到乾燥和瘙癢。我建議使用多功能潤膚霜，這些潤膚霜可以吸收水分，軟化肌膚並防止水分流失。神經酰胺等成分有助於修復皮膚屏障，而透明質酸和甘油等保濕劑則將水分吸入皮膚。乳木果油是我推薦的唯一植物油，因為它的刺激性低，而且能很好地減少乾燥，另外角鯊烷是任何配方中的一個重要補充。有這麼多配方可以滿足每個人的需要，只要確保這些關鍵成分都在其中」。
9.正確潔面
皮膚學家Sam Bunting博士說：「如果清潔工作做錯了，就很難做好護膚工作」。「我建議堅持使用無泡沫、溫和的功能性潔面產品，然後依靠你的精華液以更精確的方式提供活性成分。我理想的潔面系列中有一種凝膠型潔面產品，pH值在4-5左右，對皮膚友好，不會堵塞毛孔。我還喜歡使用潔膚水，以便隨時隨地進行清潔和去除眼部妝容，正在使用中的潔面水只含有九種成分，結合了溫和的表面活性劑和出色的清潔能力，以及甘油和甘草提取物等皮膚舒緩劑，以支持皮膚屏障」。
10.加入化學去角質劑
聽從皮膚科顧問Anjali Mahto博士的建議。 「現在是一年中的好時機，可以開始在你的日常修護中重新引入溫和的化學去角質劑，如乳酸、扁桃酸、曲酸、葡萄糖酸等。這些成分在傳統上可能使你的皮膚對陽光更加敏感，所以每年的這個時候使用它們不太可能造成問題。它們還能很好地去除皮膚上層的死皮細胞，並針對因陽光照射而出現的色素沉著、雀斑或膚色不均」。
11.由Retinol重新開始
「Retinol是秋冬季節納入護膚程序的完美成分」，美容醫生Maryam Zamani博士指出。 「我建議使用它來幫助促進膠原蛋白的產生，減少色素沉澱，改善膚色。同時能溫和地加速皮膚去角質，減少夏季陽光傷害的持久痕跡。試試MZ Skin Retinol Skin Booster」。
原文刊登於《VOGUE UK》
Editor
HANNAH COATES
