你知道LOMO嗎？
「現在每個人都知道什麼是FOMO（Fear of Missing Out ）！Abigail Mary Taugwalder(Abi) ，陰瑜伽、呼吸法和力量教練，在她的「Abi’s Journal」網站上分享她的幸福觀。FOMO這種綜合症，是焦慮的來源。可能是發生在你錯過了一個夜晚，例如是錯過了一個絕對要看的展覽或與巴黎的烤肉晚餐。近年來，由於社交網絡的發展，這種社會現像已經被認為是本世紀的「新罪惡」，美國學生Patrick McGinnis在2004年將其描述為 “FOMO”，他對新生們為了「在現場 」而強行地馬拉松式般在外而感到驚訝，而且往往是在一個晚上的時間裡。
FOMO的精神壓力
問題是，從精神角度來看，這種強加給我們自己的壓力並非沒有後果。Abi解釋說：「只要有一點阻礙，我們就會感到虛弱、嫉妒、不滿意」。「這可能與中國傳統醫學中的 “木 “元素有關，背後可能是肝臟或膽囊的問題，個人或職業生活中的重大變化沒有得到解決；情感創傷或更簡單的壓力、憤怒或悲傷從未得到治療。所有這些都造成了一種不平衡，使我們不斷處於懸念之中，這就是FOMO」。他繼續說道。 「當我們無法實現某些目標時，我們會不斷尋找刺激和皮質醇，但風險是轉向具有反面影響的衍生品。我們的幸福感受到影響，而我們與家人、朋友和同事的互動也受到影響」。
感謝LOMO，與自己重新聯繫
比起FOMO，健康愛好者們更喜歡LOMO，即 「錯過的愛」！。週五晚上呆在家裡，以便讓自己在經歷一個艱難的星期後更好地恢復，作為身體和精神疲勞的拯救訊息。休息，可以讓我們事後更好地離開。 「不要讓自己被潮流沖昏頭腦，去追逐隨時會出現的FOMO！相反，通過創造反省的時刻為自己花時間」，Abi說。「集中精力，關注自己的當下。這就是我們感到平靜的時候，它是幸福的關鍵」。放慢速度的藝術也需要某種常規，使你能夠賦予生活中的意義，並設定具體目標。「通過為靈活性留出空間，儀式使我們能夠保持結構化。它們創造了創造性的空間，從中擴展我們的視野，做出更好的選擇。我們不再被衝動所驅使，更多地被我們的意志引導，把我們帶到我們想要去的地方」，Ab繼續說道。「LOMO使我們能夠於存在中培養某種輕盈的感覺，這種感覺轉化為我們的存在和身體之中，並延伸到我們所有的關係中，它是在意識中培養快樂的藝術」。
5個關於如何採用「LOMO」的建議：
1.將給你帶來快樂的具體事情列成清單，並將其納入日常生活中，這些是與自己的無條件約會。
2.培養感激之情 – 每天早上記下你感激的三件事，每天晚上記下你祝賀的三件事並微笑！這就是 “LOMO”。
3.在這一時刻要有100%的存在感，與那些和你一起在場的人分享你的快樂（那些不在現場的人可以等待，以後再分享）。
4.用你的呼吸來陪伴你。壓力、憂慮？深吸一口氣，再閉上眼睛，跟隨你的呼吸來重新調整自己，這將給你帶來更多的清晰感。
5.保持真實，輕盈，享受樂趣
原文刊登於《VOGUE Fr》
