雖然說，冥想時需要一個寂靜的環境來進入狀態，讓思緒在靜止的空間流動、飄浮。然而，對於一個初嘗試冥想的人，可能完全靜止的氛圍反而會引起內心的浮躁、不安，又或在環境不容許沉靜時，可以利用音樂來進入冥想的思想，甚至先把心思放在音樂上，從而排除雜念，但在選擇音樂清單中，甚麼才適合冥想呢？
聽歌、音樂對情緒的影響是相當大，每一首歌曲在你不自覺中，其實是牽動著你的情感。然而冥想的學問是相當高深，可以透過音樂來冥想七個脈輪，當中的七個脈輪是來自印度瑜珈，脈輪是人體的能量點，仿如穴位一樣。可以利用音樂來傳送至身體內，做到深層放鬆。然而「七個冥想」是透過身體的頻率，並以此協配出相應的旋律，利用相當的樂器或大自然聲音來做出相關的樂譜。
Silhouette of young woman is practicing yoga at sunset
可見冥想並不是大家想像中那麼簡單，其實要鑽研下去會去到另一層次。但如果是初接觸冥想，想利用這個方法排走負能量，並一定要想得太複雜，可以利用三個入門版的App，從科技中幫助大家學習冥想。
1.Calm － 外國最受歡迎冥想App
被喻為外國最受歡迎的冥想App，可說是一本冥想的電子字典，不只是有多種合適的音樂選擇，更有多種呼吸練習、冥想指導等，由初學者到高手級都有，各方面有關冥想的亦相當齊全，因此大受外國歡迎。
2.Just Breathe – 呼吸練習法
不論是冥想或瑜珈，反而是針對呼吸的一個App，畢竟「正確」的呼吸方法是有助生理和心理的轉變，因此這個App是教大家如何呼吸，學習不同的呼吸法和練習，由呼吸淨化身心。
3.Headspace － 冥想初學者而設
專為冥想初學者而設，沒太多時間的都市女生都特別適合這個App，設置過百種冥想練習，可根據自己的狀態來選擇相關的練習和長度，可以逐漸挑戰冥想長度。
