解讀未來的Well-being趨勢！

假期即將來臨，意味着2024年也即將到來。有機會將新的健康決心融入你的日常生活中，讓身體和頭腦感覺更好。 如果說在過去的幾個月裡出現了一些令人驚嘆的創新，例如綠色化學或冷凍美容，那麼來年也會為我們帶來許多驚喜！

2024年5大幸福趨勢1.環保健身房

隨著研究量增加194.22%，「永續健身房」這個關鍵字越來越受到健康愛好者的關注。 鑑於這種情況，很大部分人越來越擔心當前氣候緊急情況帶來的問題，尤其是千禧世代，而他們是健身界的最新目標。 因此，擔心地球的未來不再是向受眾培養更自覺、更細心的品牌形象的選擇。 使用再生能源、回收和能源密集度較低的設備、環保清潔產品、升級再造織物、瓦特發電機、合理用水、使用水瓶等。因此，健身房把運動與休閒結合，並且尊重環境。而事實證明，例如法國健身俱樂部Genae，在運動員之間建立了共乘系統，在房間內設置了飲水機，​​或者在淋浴間設置了節水噴頭。

2024年5大幸福趨勢2.Sound baths

Sound baths幾乎可以讓人立即恢復平靜，最常見的是在一個溫暖而黑暗的房間裡進行，房間裡散發着舒緩的氣味，參與者透過專業人士以頌缽或銅鑼浴演奏的聲音節奏來放鬆。這種音樂治療可以越來越讓飽受環境壓力折磨的靈魂感到高興，這使得Google「Sound baths」搜尋量激增了153%。 禪與聲音、聲音瑜珈、靈氣和聲浴的地址繼續增加，預示著2024年這種幸福感活動的興起！

2024年5大幸福趨勢3.bio-hacking

Bio-hacking越來越受到網上美容領域的關注。在2023年初，TikTok的瀏覽量達到 7.91 億次，Google搜尋量增加了 316%，這種實現福祉的新方式有可能恢復消費者的力量。 事實上，「生物駭客」包括「自己」使用易於複製的技巧來增強你的身體。這種自我實驗可以讓你提高你的身體和認知能力，就像對你的健康狀況進行整體優化以「破解」一樣，從而增強你的身心。 以下是將「生物駭客」融入你的健康習慣的幾種方法：

• 冰水浴，每天3分鐘
• 優化睡眠，每晚 7 至 9 小時
• 桑拿，每週 3 次，每次 30 分鐘
• 每天在一公升水中加入一茶匙喜馬拉雅鹽（以調節電解質水平）
• 間歇性斷食14:10 或 12:12：禁食十四小時，進食十小時；禁食十二小時，進食十二小時（特別是為了降低胰島素水平、氧化壓力並平靜消化）
• 適量喝咖啡（每天最多 2.5 杯）
• 定期驗血（至少每年一次）
• 呼吸練習，遵循以下模式：吸氣4秒，吐氣6秒，每次重複約10分鐘（為了獲得最佳效果，每天早上和晚上各做一次）
• 紅光療法，每週 3 次，每次 10 分鐘，持續至少一個月。