如果在節日之中，你可以把 「做人 」放在第一位，而不是 「做事 」會怎樣呢？我們在日常生活中不斷行動，現在是時候用「LOMO」來舒緩我們的心理健康。「現在每個人都知道甚麼是FOMO – Fear of Missing Out，即是害怕錯過某些東西，」陰瑜伽、呼吸與教練Abigail (Abi) Mary Taugwalder立刻強調道。當你錯過一個社交晚會、最新的必看展覽或與精英共進晚餐時，就會出現這種綜合症，而這些正是焦慮的根源。換句話說，社交互動依賴於 「看見和被看見」，而近年來這種社會現像在社交網路的推動下愈演愈烈，已被視為本世紀的「新惡魔」。 2004年，美國學生Patrick McGinnis將這種現象描述為「FOMO」，這是源自於他對新生為了「了解一切情況」而強加給自己的瘋狂馬拉松式出遊而感到驚訝，而且往往只是發生於一個傍晚或一個晚上。

FOMO造成的心理壓力

問題是從心理角度來看，我們給自己施加的這種壓力並非沒有後果：Abi解釋：「當稍有阻礙出現時，我們就會感到軟弱、嫉妒、不滿。」， 「它可能與個人或職業生活中尚未解決的重大變化、情感創傷或更簡單的壓力、憤怒或悲傷有關，當這些問題從未得到治療後，我們便會因而轉向尋找興奮和皮質醇，但這樣做的風險是使用具有反效果的衍生性商品會令我們的幸福感受到影響，與家人、朋友和同事的互動也會受到影響」。

LOMO讓你重新與自己建立聯繫

比起「FOMO」，健康愛好者更喜歡「LOMO」，即 “Love of Missing Out”！週五晚上待在家裡以便更好地恢復一週的疲勞，或從週六開始採用週日的模式，這些都是緩解身心疲勞的休息時間。這種休息可以讓我們在之後的日子更好地重新開始。 「不要讓自己隨波逐流，趕走隨時襲來的FOMO！相反，要為自己留出時間，創造自省的時刻，」Abi建議道：「集中精力，專注於自己的當下就可以。這就是我們感到平靜和幸福的關鍵。慢下來的藝術還包括一定的程序，讓你賦予生活意義並設定具體目標，例如打造出具創造力的空間，讓我們可以從中拓寬視野，做出更好的選擇」。Abi繼續說：「我們不再被衝動所驅使，而是更被我們的意志所引導，它將我們帶到想去的地方，所以LOMO能讓我們培養出一種輕盈的感覺，這種感覺轉化我們的身體感受，並延伸到所有的人際關係中，這是一門在意識中培養快樂的藝術」。