在這個電子化時代，龐大新聞信息量以及節奏快的都市生活，難免令人感到窒息。 手機上有不少應用程序，可以幫助大家緩解煩惱及焦慮，利用久經考驗的技術來提示我們的神經系統。 如果想休息，也有相對應的冥想應用程序。 透過提供特殊頻率的聲音、色彩以及幫助培養感激之心。 Vogue 以下精選數個值得一試的app。

Calm

你可能已經聽說過這個app，因為它有豐富的教學資源，同時適合初學者以及其他階段的學員。 課程有指導性的冥想（3至25分鐘）、睡眠故事（其中之一是Matthew McConaughey）、呼吸練習以及針對特定主題的思想課程，這些內容可以幫助你改善與自己的關係，從而減輕焦慮，每個人（包括孩子）都能找到對應自己所需的教程。

費用：首個月免費

Headspace

Headspace是另一個將冥想和正念引入主流的應用程序，已經擁有4000萬用戶，其學習方法亦十分容易。 從為期10天的免費試用開始，該品牌表示，試用能提升幸福感16％，日常冥想還包括針對不同心理狀態的針對性課程。 最新功能還有冥想、睡眠故事、SOS會話和體育鍛煉的集合，可幫助應對我們許多人目前正在遭受的恐慌心裡。

費用：首10天免費