Art Therapy

聲音是藝術表達的其中一個方法，但在畫廊中體驗頌缽、銅鑼浴，這樣的場景你又會有沒有嘗試過？位於堅尼地城的 HART Haus 是一個給予不同藝術家使用的創意空間，水泥牆加上開揚透光的玻璃窗，還有鬧市中滿佈綠色植物的平台，散發著令人舒適的寧靜氛圍。然而在如此藝術性的空間中，竟然跟養生結合，自上年開始舉辦「五感」為主題的 wellness 工作坊，例如以「舌」為主的 mindful eating（正念飲食），又或將會舉行與大自然接觸而獲得身心快樂的森林浴 (shinrin- yoku) 。來到8月，則是以聲音啟動身體自癒能力、並利用自身氣感和能量流來調整身心狀態的工作坊 ——「聲音與氣 | 活化身心靈：聲音與氣的結合」。

雖然藝術與養生，兩者也可撫慰心靈，特別是作畫更加有助治療人心，但似乎舉辦一個充滿藝術氣息的 well being 工作坊，坊間仍然少見，本身從事藝術行政人員的策劃人 Sheeta Ng 為何有這樣的想法？「2019對我來說是特別的一年，因為自身面對不少生離死別，當時很想尋找一個空間，然後接觸了 HART Haus，便萌想起做一些跟 art mindfulness 有關的事。」由於工作關係，需要跟不同藝術家接觸，也充滿不同變數，人自然會感到疲憊與繃緊。然而於六年前接觸禪修，Sheeta 直言改變了她的人生，多年來到不同地方參加 retreat，也令她開始反思。

「策劃一個活動往往需要數個月，甚至半年，但當活動完結後來好似甚麼也沒有，當時我在想，究竟我在做甚麼。而令我反思的契機是過了英國工作三個月，才發現原來工作以外，還可以有生活。」再加上種種因素下，Sheeta停下腳步，辭了工決定留一個空間給自己，而且想把禪修帶向大眾。 其後轉職到跟禪修有關的工作，才發現香港人其實最需要一個空間，於是跟 HART Haus 合作：「以五感為主，讓大家以不同介入進入屬於他們的空間，專注地進行一件事，感受當下，但偏偏是精於 multitasking 的香港人最難做到的事。」Sheeta 說。

在五感當中，Sheeta對聲音特別有感覺：「聲音是我的修行。」在 Sheeta 眼中，聲音是中性的，當中的好壞視乎自己的看法，因為你可以討厭一些嘈雜的聲音，但關鍵是如何把聲音轉化。而且聲音會影響身心狀態，原來是源自於身體內的水份：「因為水份有不少 vibration 振頻，很多人表示聽到頌缽、銅鑼浴的聲音而昏昏欲睡，其實是因為在調節體內的水份。你會發現特別不喜歡某些人的聲音，便是你與對方的 vibration 不合的因由。」聽起來很神奇，但 Sheeta 表示有不少研究也指出聲音的「治癒」效果，所以在進行頌缽、銅鑼浴的時候，很多時也會加入分享的環節。

不同人有不同的「治癒」方法，至於「聲音與氣 | 活化身心靈：聲音與氣的結合」，便是利用人聲、樂器來啟動身體自癒，同時配合氣感與能量流，不過內容可能不需想得那樣複雜，只是在充滿藝術感的環境，有一個屬於自己的空間與時間，聽着放鬆的聲音，已經可以得到片刻的療癒。

A Meditative Stay

在新常態下衍生的新樂趣，staycation 一定有份，但在短暫的「度假」中，不一定只是娛樂，亦可以治癒心靈。朗廷酒店跟 lululemon 品牌大使合作推出以身心治療為主的 staycation，聲音成為其中一療癒的項目，令你在奢華的環境尋找適合自己的聲調。