Close up of a young woman having a cup of coffee in the morning
人生，太計較會累，想太多會煩，看太重會苦，戲太多易內心糾結。
有些時候，你會覺得生活很累，不堪負重，其實是你想的太多、內心小劇場太多，無形中使自己變得很累。漫漫人生道路就如同一座獨木橋，只能夠承載今天的重量、自己最不後悔的樣子，假如你再加上明天的重量、別人期望或是別人的戲碼，橋必定會轟然倒塌。所以，千萬不要想太多未來的事情、內心過多的小劇場，不要顧慮太多，只要好好地享受、欣賞現在的生活就行了。活著的意義就是好好地過好當下。人生短暫如同白駒過隙，何必把自己困在莫須有的困境中呢？多一些自信淡然，少一些胡思亂想，你會發現生活中的煩惱少了很多。
Smiling woman giving high five to her friend after exercising. Woman looking happy after a successful workout session outdoors.
停止內心小劇場
人們常常在心頭上演許多小劇場，將所有的喜怒哀樂、悲歡離合全都徹徹底底演了一遭，等到劇終時，才覺得精疲力竭。
那是屬於自己的小劇場，而正是這些心頭小劇場，讓我們覺得疲累，碰到困難，就覺得世界跟你過不去。遇到挫折，便覺得人生變灰暗。多數的人會因為生活中的大小事，而被牽著情緒走。
總說事情不盡人意，其實，不過是自己在自尋煩惱。當你淡然的看著所發生的事，所經歷的一切，所遇到的挫折，會發現那些所謂的痛苦，往往是自己給自己的。
好比朋友突然不給你電話，便覺得他是不是不想理你了？一直不看你傳給他的訊息，便覺得他是不是把你封鎖了？他是不是不想厭煩你了？你是不是無意之間惹他生氣了？你們多年的友情，就要化為烏有了嗎？
又比如和別人的車擦撞了，便想：完了！對方下車的時候，會不會拿著棒球棍找我算帳？ 傷了對方的車，他會不會獅子大開口，提出一個你所無法接受的賠償天價？
這些事情，都讓你感到焦慮難耐，然後心中的小劇場就開始了，而事情真的照著你的劇本下去走嗎？
種種的思緒，開始百轉千迴，你的腦海將無數的可能性，演了一遍又一遍，開始不安、煩躁，甚至感到心靈疲累。而這一切，都是你自己給自己的戲碼。
生活，從來沒有那麼複雜，複雜的只是我們的意識。
如果靜下心來，用淡然的眼睛看世界，就像透過玻璃窗，看著外面的傾盆大雨，或是艷陽高照，你不用擔心會因為暴雨而寒冷，或是豔陽而難耐，用一雙淡然的眼睛，看著發生在周遭發生的大大小小事情，那會讓你更加舒暢。
朋友未看訊息，原來是他的手機關機；跟你擦撞的對方客氣有禮，還問你是否受到驚嚇？ 他人的劇本跟你的並不一樣。
你會發現，痛苦原來是來自於自我的恐慌與不安，唯有停止心中的小劇場，不要再將它加戲碼，才能抽離煩惱的根源。
那些發生的事，就像吹過的風，你只能淡然的看著它過去，如果你的心跟著風跑，最亂的只是自己。
淡然處之吧！最後，你會發現很多事情，是我們將它看得太重，如能不過度在意的話，心靈會感到輕鬆許多。像是升職、考試，盡力就好，得失心不要太重，自然感到輕鬆。
就算有些事情不是你所能控制的，處在事情的風暴當中，你依然可以優雅、從容，不必為了它們，而亂了自己的腳步。
生活，其實可以很單純，只要不為它添加太多戲碼，便可以感到寧靜、放鬆。
用淡然的態度，面對所發生的一切，會發現生活也可以過得很輕盈、寫意，而你則可以成為一個自由自在、快樂的人。
讓你停止內心小劇場的26條金句：
Portrait of smiling young Asian woman with eyes closed enjoying music over headphones and using smartphone, relaxing on the balcony against sunlight.
1. 順從內心，愜意無比，看清看淡多少煩惱就遠離多少
2.洗滌心靈的塵埃，才能找回活力的自己
3.做自己想做的事情，你的美好與獨特，不需要比較和證明
4.人生從沒有絕對的好與壞
5. 快樂源於內心，得失常在，開心就好
6.若不是心寬似海，哪有人生風平浪靜
7.示弱也是一種大智慧，錯過也是一種美麗
8.只有無爭，才能無憂，美麗就在不經意間
9.放手比挽留更有意義，在缺憾中收穫圓滿
10.生活或許沒那麼糟，苛求環境，不如適應環境
11.生活就像剝洋蔥，對折磨過你的人要心存感激
12.簡化行程表，給心靈放個假
13.堅持做自己，人生沒有過不去的困境
14.切勿活在別人的眼光中，永遠不要羡慕別人的生活
15.以溫柔優雅的態度生活，再苦，也要笑一笑
16.無人欣賞，也要為自我喝彩，心開，人生道路就會可以起步
17.不必為打翻的牛奶哭泣，莫讓一絲煙雨迷失了整個季節
18.莫被流言絆住腳，莫與他人爭輸贏
19.微笑是最好的武器，人生不必太計較
20. 理解是相互的，世界上沒有絕對的公平
21. 嘲笑別人，就是在嘲笑自己
22.凡事不求完美，但求自在
23. 別讓自己做怨婦，批評不能解決根本問題
24.生命不能承受太多的苦難，痛苦在於追求錯誤的東西
25.知足常樂，抓得越緊，失去就越多
26. 丟棄多餘的「選擇」，簡單才能快樂
來源：晶冠出版社 《生活沒有那麼複雜，很多時候只是戲太多》 作者/牧原
原文轉自《VOGUE》台灣版
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