這種不滿最終會驅使夫婦分開睡。與你的伴侶坦誠決定分開睡的原因很重要。 「首先必須對為什麼想嘗試分開睡有很清晰的理解。」《Sleeping Apart Not Falling Apart》作者 Jennifer Adams 解釋說。 「原因是因為夫妻中有人因打鼾聲、搖擺不定的腿或使用的電子產品而被滋擾？還是因為環境需求差異太大而影響一個人的良好睡眠質素，例如室溫，光線或噪音？」

鑑於最近出現的流行語「sleep divorce」（睡眠離婚）的興起，Adams 強調雙方交流的重要性（希望這個流行語能不再出現）。「首先最重要的是要明確，分開睡並不是為了與對方分離。」 Adams 解釋說「如果一對夫婦中只有一個人想要分開睡的話，另一個人也許會視該請求為人身的排斥，或者認為該請求暗示著這段關係存在問題。」

蘭卡斯特大學教授 Hilary Hinds 在今年夏天出版的《 A Cultural History of Twin Beds 》中探討了夫妻的就寢習慣。她發現，直到1950年代，夫妻共用床舖的概念一直被認為是過時且不健康的。到了2020年大半世紀之後，情況剛好相反。我們現代人堅持夫妻要近距離共枕，到底是不是只為了親密感？「夫妻倆共睡一張床時能感受到親密感和安全感。」Harris 解釋說「如果他們在睡眠期間會慣常地觸摸對方（例如擁抱），催產素（一種愛激素）就會從大腦中釋放出來，從而進一步增強親密感。「但是，不共睡亦能形成不同類型的親密。「許多分開睡覺的夫妻都說，他們之間的戀愛關係有著更特意的親密。」Adams 指出「分開睡迫使他們更加開放地談論他們的關係，而不是僅僅期望每晚伴侶會自動躺在身旁。」

對於某些夫婦來說，包括 Adams 和她的丈夫，一開始可能會很難適應。「起初，我和丈夫承認我們想念共享床舖的親密。」她說「 但是我們很高興都能夠睡個好覺（對我們倆非常重要），所以我們能處理面對的悲傷和失落感。我們很享受偶然地共享床鋪（我必須戴上耳塞，所以共睡的夜晚有著限制），因為在一夜好眠後在深愛的人旁邊醒來真是太好了。」

除了親密關係，據報導指，在美國，每四對夫婦中就有一對會分開睡覺以改善睡眠質量，因為他們比起社會的準則更關注自己的健康。「一夜的好眠可以改善你的生活質素，以及應付壓力，抑鬱，焦慮和緊張。」 Harris說「整體地減少以上的東西能極度有益於關係。」

雖然「sleep divorce」的概念正備受關注，但顯然分開睡沒有措辭暗示的那麼消極。 「如果決定嘗試分開睡，我強烈敦促夫妻仍然花一些時間在臨睡前或醒來後相處－並討論這種體驗使他們感覺如何」，Adams建議，「可以讓你的伴侶知道你睡很好，但也分享一下你對共枕的思念，然後來一個摟抱。」分開睡的概念正在變得擺脫它的忌諱，共同做出一個有意識的決定分開睡床能幫助，而不是阻礙，一段關係。

原文刊登於《VOGUE》UK