在 Instagram上的 #WorkFromBed hashtag中便有不少人分享自己如何享受在床上工作的體驗，當然，不用岀門趕交通和趕遲到實在令人感到放鬆，一起床便能工作的感覺絕對令你難忘。但其實在床上工作絕對不是一個好的選擇，因為這個行徑只會影響你的身體！
A middle-aged woman in white jeans and a yellow sweater sitting on the bed in a yoga pose in front of a laptop and a cup of coffee. Remote work at home. Meditation and Relax
生理影響
長時間處於一個固定的姿勢對身體難免會造成影響，像是頭部、頸部、腰部和脊骨等都會造成勞損，間中一次半次則還好，但長年累月的不正確姿勢將會長遠影響你的身體結構，而手尾會變得很長。
而年輕人會犯這種錯誤的機會相對大，以為沒甚麼特別問題，只是坐久了而感到有點腰酸背痛，但事實已經弄傷了肌肉或骨骼組織，問題可以很嚴重，即使當下並沒有發現，但久而久之，當年齡漸大時，當時的警號將會一次過響起。
最大問題是像因靠坐床上而使骨骼移位等的問題都是相當難治理，甚至不能根治的，只能靠物理治療等方式來減低痛楚。
壞習慣很難改
習慣成自然的確是一種很難更改的情況，因為你的身體經已習慣了你所選擇的坐姿，即使是錯誤的或會帶來酸痛問題，習慣了這種感覺後，身體也會漸漸認可這種壞習慣，正如我們所說的坐在床上工作等，床本來便是為了讓你的身體平躺而設計的，所以在承托力上並不能滿足坐著等的姿勢，柔軟的床褥並不足以支撐你的坐姿，即使是靠在床頭版上，也會有一種下陷的感覺，而時不時便會滑下去，所以這種坐在床上工作或使用電腦的習慣必須時常由自己提點自己，告訴自己這是一個不良的示範。
A woman in her third trimester of pregnancy relaxes on her bed, working on a project on her laptop computer.
心理層面
就像剛提到情況，我們的腦部和身體擁有適應環境的能力，當你經常躺在床上工作而並非休息時，長遠地身體和大腦將於判斷你的作息和工作時間，每當你躺回床上，你的大腦便會自動以為這是工作模式的地方，判定你是要開始工作而並非休息睡覺，這樣的情況一但發生，便會嚴重影響你的作息質素，亦稱之為 「sleep hygiene」。所以為何人們經常建議穿著睡衣才去睡覺，原因便是由換睡衣的這項習慣來提醒你的大腦是時候去睡覺，每一次更換睡衣，你的大腦便能自然聯想起休息的意思，便能有助入眠。
所以請你千萬要分清楚工作與休息的地方，習慣是一種堅持，堅持是一種習慣，一但習慣了在床上工作，你便恨錯難返了。
Editor
Lorien ChanCredit
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