我們如何利用在家的時間進行排毒療法呢？
最近幾天的第一縷陽光預示著春天即將到來，一個代表「全新」的季節來臨，無論是身體上和心理上，當中關鍵是什麼？專注於排毒治療時，如果在提高身體的自然淨化過程中受到壓力、污染，加上久坐不動的生活方式和親炎症的飲食，只可以通過抵消體內毒素的積累，令身體和心靈更輕盈、更平和、更好地武裝起來面對即將到來的邪惡和考驗的保證。怎樣才能找到一個基調和良好的士氣。以下3個治療方法，在大流行時期，保證你有一個新的開始。
1.一本電子書的排毒療法： “A mindful detox”
從排毒前和排毒後的重要性，到每天的排毒行動，還有任何的關鍵食物等。這本由健康專家、自然療法專家Claire Andreewitch和品牌Miniweight推出的新電子書，在其103頁的篇幅中，提供了進行15天心靈排毒治療的所有武器，並將其長期效果倍增，甚至採用日常反射法來學習如何減輕身體和心理。包括提供一周的菜單來提倡自然和素食主義，加上排毒瑜伽系列，甚至冥想課程也可以下載，讓你直接從理論到實踐。因此，一個完整的指南，每個元素都能讓你發現新的武器，真正做好自己。
2.送上門的排毒療法
Isabelle和Ali在巴黎的第一個概念是Sunday in Soho，這是一家位於巴黎第二區的餐廳，他們的任務是將洛杉磯或紐約的健康食品引入法國首都。隨著Bespoke by Sunday的成立，這個任務有了一個全新的維度，因為它通過送貨上門服務和量身定制的療法，讓整個巴黎都能從他們的專業飲食知識中受益。為了這個新項目，這對夫婦與加州營養學家Mia Rigden一起合作。基於微營養的抗炎飲食，加上不含麩質和任何精製食品，有助增加皮膚的光澤。每個早晨，會傳送一封電子郵件解釋了什麼組成的早餐、 茶、 午餐、 零食和晚餐的一天，同時以超級食物為主要食材，也解釋了這些食材的好處，例如紫蘇、 薑黃、 可可等。每一個食物組合都是由巴黎廚房的廚師在清晨精心策劃的，保證了外觀、味道和健康營養的配合。你只要選擇”Reset Cure”，即排毒或素食療程，以及所需的持續時間 – 3天、5天或10天。這樣每天早上在家醒來，就能收到送來的”Reset Cure”。
3.在線的排毒療程
能夠在布列塔尼的Château du Launay綠色環境中享受排毒之前，這個地方的創始人Carole Bogrand開發了線上治療。在指定自然療法的指導下，可以進行7天的升級。無論選擇哪種療法，例如間歇性禁食、果汁、單一飲食或蔬菜，這個線上療程也會介紹健康飲食。而且舉行會議和研討會直播，讓你在一天結束時完成增加營養知識。然後線上教你做運動，從而激發身體和精神，還有兩個35分鐘的瑜伽時段、，每天20分鐘的放鬆治療課程和2次引導式冥想課程，讓你重新專注於本質，同時回復積極的想法。有了這麼多的支持和跟進，你不可能不在春季開始前完成排毒，為你重新充滿活力！
原文刊登於《VOGUE》Fr
