1. 慎選房間香氣

可能大家也會忽略，其實嗅覺亦會影響入眠質素。如果房間的氣味太香，也會影響入睡。就算你很喜歡這種香味，但如果氣味太過刺激亦會睡不安枕。所以最好選擇一些有助入睡的氣味，例如薰衣草放鬆情緒、檀香去除緊張感等。

2. 具冰涼感的用品

入睡的溫度也是一個重要的元素，因為很影響睡眠質素。有時候開冷氣覺得太冷又不環保，但關掉空調又熱得睡不了。所以可入手一些有冰涼效果的產品來散熱，例如床墊、蓆、枕頭，甚至是絲質睡衣，調整睡眠時的溫度有助入睡。

3. 戴上眼罩進入全黑環境

除了溫度外，光線同樣重要。即使關上燈，但窗外的光線亦會透入房間，就算是拉上窗簾也有機會透光。因此，如果想進入一個完全黑暗的環境入眠，就要選擇一個好的眼罩。