Faical專家Katharine Mackenzie Paterson同意說：「浮腫是由許多因素造成的，除了鹽和酒精，這些因素還包括緩慢的淋巴系統、缺乏睡眠和充血，尤其是在夏季或過敏症出現時」。皮膚專家Jasmina Vico建議首先確定浮腫的原因，以幫助防止它反復發生。「是加工食品、飲酒、壓力、過敏，還是黴菌和濕度影響你的環境」？
如何糾正這種情況？
請繼續閱讀關於如何消腫的五個提示。
1.使用按摩
Mackenzie Paterson解釋說，除了感覺極度放鬆之外，在你的臉上使用「掃蕩式」的按摩動作可以幫助促進淋巴流動，並令臉部減少排出去。雖然找專業人士來做總是最理想的途徑，但在家裡按摩也是很容易。 她建議說：「集中按摩耳前和耳背的面部淋巴結，以及下顎線周圍和頸部到鎖骨的地方」。 「我喜歡用面部按摩油來做這件事，使之成為一種體驗，好像Decleor的Lavender Iris Aromessence聞起來相當香，同時有助於緊緻皮膚」。
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2.仰臥睡覺
夜間體液流留是正常的，但如果你通常醒來時臉部特別浮腫，你可能要重新考慮你的睡眠姿勢。「習慣仰臥睡覺、投資一個好的枕頭、保持頭部略微抬高，讓液體在夜間更容易排出」，Jasmina Vico建議。 「為了促進良好的睡眠，對消腫也很重要，房間的室溫應該在18度左右」。
Young woman treating face with guasha massage at home on beige background with place for text
3.嘗試刮痧
從Phoebe Dynevor到Alicia Keys，不少名人都優先考慮花時間做刮痧。 001護膚品公司的創始人Ada Ooi說：「刮痧通過對中國經絡穴位和淋巴排泄系統的作用，幫助消除臉部疲勞，刺激血液循環，提高皮膚的含氧量，調節我們的內部平衡，同時清除毒素和淤積」。 「它還有助於解開任何筋膜和肌肉緊張，釋放臉部特定部位的阻塞液體，令臉部不會那麼腫脹，感覺更輕盈」。 001護膚品公司的3號刮痧板在這方面非常出色，其形狀能夠緊貼臉部的所有曲線和輪廓，加上其由中醫扁石製成，可以先用冷水來冷卻皮膚。
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4.冷凍療法
還記得Kate Moss把冰水浴作為她最喜歡的美容技巧嗎？她告訴《Sunday Telegraph》：「在水盤裡裝滿冰塊、冷水和青瓜片，把你的臉放在冰水中盡可能的長時間」， 「它能立即減少浮腫，並收緊你的皮膚」，Kate Moss說得很有道理。「多年來，我一直建議我的客戶使用冰冷的水洗臉」，Jasmina Vico說。 「你可以使用冷凍的冰塊，用薄荷、洋甘菊/或綠茶製成的冰塊來幫助解決這個問題」。
冷凍療法是減輕浮腫和腫脹的好方法，Ooi解釋說，「因為它可向皮膚表面提供冷沖擊，促進肌膚的血液循環，這種循環富含氧氣和營養物質，能促進皮膚的新陳代謝，同時沖走毒素，減少水腫」。「冷凍還能使肌肉收縮，創造出一種提升和緊實的外觀」。
這些天，有一系列的工具可以讓你輕而易舉地獲得冷凍療法，從冷凍球到冰面罩，只需把它們放在雪櫃裡，並在需要時使用即可，不過你也可以把冷卻的匙放在需要的地方。
Young girl with facial mask looking holding glass of water. Cosmetic procedure. Beauty spa and cosmetology at home.
5.補水
為了保持水合水平以阻止浮腫的出現，一年四季都必須喝大量的水，但在夏天尤其關鍵，因為此時氣溫升高。 「氫水給身體提供更多的水分，併中和自由基」，Vico建議。 「或者你可以把一些海鹽放入水中，幫助你的身體更好地吸收，以達到最佳的水合作用」。
原文刊登於《Vogue UK》
