獲得 Rihanna，Katy Perry 和 Orlando Bloom 等名人的愛戴，是時候讓這項單人運動得到應有的關注。它是相對地容易入門的運動（你只需要靜止的水和一塊板），不只是對身體的鍛煉，同時有助緩解焦慮和壓力。「我們的現代生活與大自然漸漸失去接觸，鋼筋水泥和車輛把我們與自然分隔，而我們所珍視的東西與我們大腦認為要珍視的東西已相去甚遠。」立式槳板運動員兼戶外運動品牌 Dryrobe 的品牌大使 Cal Major 說，「立式槳板能改善這情況。沿著水面滑行，浪花發出微量的聲音，緩慢地前進，讓我們平和地沉浸在四周的自然世界中。」

感到蠢蠢欲動嗎？以下是嘗試站立式槳板的五個原因。

It’s good for your mental health

研究指出，在靠近水的地方生活的人比遠離的人更快樂；因此，有理由認為定期去立式槳板能鼓舞情緒。 Shilpika Gautam 是最遠的立式槳板航程（在101天滑了2,641公里）健力士世界紀錄保持者，她透過這項運動結識和融入了這個緊密的立式槳板群體。而我們都知道社交關係對健康和快樂的重要。

It’s a moving meditation

由於立式槳板需要專心一志才能保持直立，它是一項能令你的大腦遠離壓力和勞累，一心一意沉浸在當下的活動。「你會敏銳地意識到四周的風，浪和水流，就像在水上冥想一樣。」Major 說，「跟隨著大自然的步伐能使我們的思想放慢；奔忙的心態和憂慮逐漸轉變為我們對四周自然之美的欣賞，這些都是很重要的。」

It’s easier than you think

就算你是一個平衡力很差的人，也不用擔心：儘管良好的平衡感使學習立式槳板更加容易，你可以慢慢學習如何站穩。「記得要先跪下來，直到你能拿捏到板子的感覺，以及如何操縱板子」水上運動中心 Active 360​​ 的創始人 Paul Hyman 說，「不用急，需要多久便多久。」

It’s an excellent workout

全身的健身鍛煉其實和立式槳板差不多，後者針對身體的主要肌肉群。 「它可以鍛煉腹部的核心肌肉，是很好的普拉提運動。」Hyman說，「它也可以鍛煉下背部肌肉，特別是在扭脊和伸展下背部時鍛煉斜肌，還有手臂和腿部，尤其是大腿肌肉。」

It’s accessible

在英國，你身邊總會找到合適的水域。 「自從英國的旅行限制令生效以來，倫敦人開始以不同的心態看待泰晤士河。」Hyman說「……它是一個美麗的地方，一個鍛煉身體的地方，和一個能體驗自然的地方。」全國各地多家公司都提供立式槳板的指導課（強烈建議新手參加），包括倫敦的 Active 360​​。記得不要忘記你的泳衣。

原文刊登於《VOGUE》UK