當你正在看這篇文章時，可能已經太遲了，除非你是戴上專門阻隔藍光的眼鏡，又或是針光藍光的護膚品，否則數以百萬計的HEV（高能可見光）已經由你的手機、iPad等設備直接傳播到你的肌底，並且影響你的膠原蛋白、彈力蛋白而令你的肌膚開始衰老鬆馳。當中最重要的程度是你接觸藍光的時間，還有採取怎樣的保護措施。
皮膚最重要的是膠原蛋白、彈力蛋白，而它們的受損程度取決於你接觸藍光的時間，但藍光不只是對皮膚有害，不少科學家一直警告著大家藍光是如何影響情緒、睡眠時間、甚至視力等問題，你可能做不到在社交平台熱潮中遠離手機，但也要了解何謂藍光，今次向大家說說關於藍光的一切。
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就好似物理學教授所說，光線以不同顏色發出，每種頻率應對一種顏色，而且有不同效果。手機、電腦產品、螢幕會發生藍光，從而產生負面影響，當中的原因是荷爾蒙。由於荷爾蒙會影響生理時鐘，早上為我們產生能量，晚上幫助我們睡眠。但電話等電子設備的特定藍光波長範圍（420 至 480 米）會破壞天然的皮質醇，從而影響生理時鐘。
同時藍光會滲透到肌膚底層，會令細胞產生自由基、發炎、色素和老年班等問題。雖然Digital Detox是最有效遠離藍光的方法，但做不到唯有擁有預防藍光的揩施。好似戴上阻隔藍光的眼鏡，當中又以澳洲品牌BLUblox為著名，創辦人Andy Mant因為睡眠問題而研發出相關產品。他深入研究褪黑激素的問題，因為藍光亦會影響褪黑激素，從而影響入眠質素，甚至令身體出現不適。Andy Mant表示：「我們體內的每個生物過程，由消化食物到身體的感受，都跟我們生活在哪種光之下有關」。但所有人造燈光也會打擾人的生理時鐘，所以Andy Mant建議，除了戴上保護眼鏡外，最好每日接觸日光數小時，可以讓我們的荷爾蒙保持最佳狀態和平衡。
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不只是戴上保護眼鏡和接觸日光外，最重要的是塗上阻擋藍光傷害的防曬或精華，事實證明，HEV就像UVA和UVB紫外線一樣，滲透真皮層中，從而分解膠原蛋白，增加色素，甚至產生色斑，只是HEV不會像紫外線令細胞出現異變。
由德國品牌Royal Fern到奧地利品牌Susanne Kaufmann，有不少阻擋藍光的防曬霜或護膚品。曼哈頓的皮膚科醫生Jessica Weiser表示，一些含鐵氧化物的防曬可以做到抗藍光的作用，又或在產品中加入植物性成分，例如海藻、浮游生物萃取物等，也可以擁有保護作用。Weiser向《Vogue》表示：「應該每天早上使用這些產品，因為在這個科技化的時代，我們不可以避免螢幕，只可以主動避免可能造成的潛在傷害。」
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精華也是另一個選擇，英國品牌de Mamiel的創辦人Année de Mamiel 的經歷相當豐富，原本從事金融業，但後來參加克利伯環球帆船賽（Clipper Round the World Yacht Race）在全球進行環球航行，然而她的皮膚卻因為化學療法而受到摧殘，於是她開始轉投美容業並離開環球帆船賽。她開始研究Clean Beauty，發現藍光對皮膚的傷害：「藍光會導致我們的皮膚結構變得緩慢且退化。」她現在擁有解剖生理學學位，並且在英國擁有農場作為她個人美容品牌的成分來源之一。de Mamiel最著名的是以檞黃酮為主要成分的Intense Nurture Antioxidant Elixir，有助防止皮膚氧化。
雖然藍光看像可怕，但現時行動仍然未遲，想接觸藍光時如沐浴於陽光般，只需要一副藍光眼鏡加上保養品，已經可以阻止藍光影響我們的皮膚、身體、睡眠和情緒。
原文刊登於《VOGUE》UK
Editor
ELIZABETH NICHOLAS,Ceci Wong
