先說說何謂Cheat meals？Cheat meals意指在減肥的過程中，總會遇上一些樽頸、體重反彈等灰心的時刻，所以需要一頓Cheat meals，大吃一餐或進食你心愛的零食來「欺騙」身體。

由於人體會自然調節能量和體重平衡，所以當進食過量時，身體亦會調高基礎代謝率，從而消耗更多熱量。但相反，如果突然間進食習慣改變，進食得太少時，身體會認為是否食物短缺，因此會自動調低代謝率來保存能量。所以在減肥時也要進食正常份量的食物來「欺騙」身體，讓身體認為你不會面對沒有食物的環境而不需減慢代謝率來保持能量。

雖然Cheat meals也有鼓勵的作用，但不代表是放肆任意地食，基本上有三個原則，第一是盡量不要過於高油高脂，第二是不能進行得太過頻密，否則就不是減肥，第三是修身人士最渴望聽到的說話：吃到飽為止！以下是荷里活名人明星的Cheat meals選擇。

雖然名人可能會花大量時間在紐約和加州最著名的餐廳上，但事實證明，她們和我們一樣，都喜歡吃甜食和美味的小吃。

從漢堡和汽水，再到曲奇、雪糕，你最喜歡的荷里活明星，包括Taylor Swift、Gigi Hadid、Kylie Jenner和Kim Kardashian West等人，她們也承認沉迷於那些牙醫和營養師都會建議遠離的食物。

「我比大多數人更加愛漢堡」，Gigi Hadid之前向《The Tonight Show Starring Jimmy Fallon》主持人Jimmy Fallon承認。被問及Cheat meals時，同為模特的Olivia Culpo 與《People》雜誌分享道：「就是炸雞排配上蜂蜜芥末和墨西哥辣椒，然後夾在兩塊牛油餅乾中間，就像三明治一樣。這樣的炸雞牛油餅乾三明治，實在太好吃了」。

而Kardashian West最愛吃的食物之一是雪糕和Oreo的組合，Taylor Swift的是雞肉捲，Demi Lovato’的是糖果，Selena Gomez的是巧克力和雞肉捲餅。「甜品是我的最愛。然而這種喜愛是持續性，所以我必須不斷管理我對糖的渴望」，演員Eva Mendes表示，但說實話，哪個女性會不愛甜？

如果你想知道你最喜歡的明星喜歡吃Cheat meals零食，請看以下《Vogue》的指南，了解名人如何沉迷於她們對食物的渴望。

Taylor Swift

Taylor Swift與《People》雜誌分享說，如果不計算卡路里，她每天都會選擇吃烤雞柳條。而她的另一個自我放縱是甚麼？正是：「A vodka-Diet Coke」。（伏特加加健怡可樂）

Gigi Hadid

眾所周知，Gigi Hadid總是吃得清淡但總是特別鍾情於吃漢堡，正如她在《The Tonight Show Starring Jimmy Fallon》上承認自己比其他大部分的人更加喜歡漢堡，不過從她的社交平台上發現最近她似乎對肉桂卷亦相當沉迷。

Kim Kardashian West

「雪糕和一些Oreo」，Kim Kardashian West在Snapchat上分享了她的Cheat meals的最愛。

Demi Lovato

在接受《Us Weekly》採訪時，Demi Lovato分享說：「如果可以，她會每頓都得像早餐般豐富」，而且如果可以的話，如果沒有棒棒糖，她會拒絕看電影。