女人每個階段的調理重點

0~7歲─啟動發育的動能：

身體的腎精會轉變成腎氣，要注意長乳牙、骨骼發展有沒有「五遲」、「五緩」發展遲緩的問題。

7~14歲─面臨初經來臨：

要有充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動（常跳躍），以達到增精益髓、強筋壯骨的效果，如此就可以發育得很好。

14～21歲─蛻變為小女人：

此時氣血保持充足（多吃優質蛋白）、情緒穩定順暢（減輕壓力），便是首要的任務，不要急著消耗腎氣。

21～28歲－正值身體顛峰狀態：

女人腎氣最充足狀態，肝脾腎需一併照顧得宜，才能為繁衍後代做妥善的準備。

28～35歲─身體開始走下坡：

保養要夠力，才不會從同學被叫學姐，內外壓力雙重夾殺，懂得適時紓解壓力，避免肝氣鬱結。

35～42歲─逆齡的關建在「水火平衡」：

不如該細心檢視身體，是否有出現其他以前沒有過的不舒服症狀，把白髮當作一個警訊，努力改變生活和飲食習慣，才是上策！

42～49歲─迎接難搞更年期

這階段面臨腎水枯竭的絕經期，一定要先做好「功課」，把調養的重點擺在惱人的更年期症候群。

49歲以上─是女人的第二人生

首要要明白，更年期的症狀可能一直存在，如何讓自己更自在且舒適的調理第二人生，一定要懂得由內而外滋陰降火救失眠。

改掉8個致命壞習慣，輕鬆遠離老胖醜！

為什麼每到生理期總是痛苦萬分？減肥一直都沒成效？還愈來愈胖？明明還才30而已，細紋就跑出來？40歲不到，卻已滿頭白髮？一直看遍中西醫調身體，始終沒有明顯效果？如果你也有以上的困擾，可能是你自己造成的！是不是經常吃冰、晚睡、不運動、月經不規則、焦慮、肥胖、吃甜食……，以下8大壞習慣就是拉開你與「女神」距離的殺手，能改就改，千萬再當自己的「豬隊友」喲！。

壞習慣1：喜歡吃甜食，造成痰濕體質

壞習慣2：愛吃冰 ，讓寒氣入侵身體

壞習慣3：每天都晚睡 ，加速老胖醜。請在1點前睡，睡好睡滿7小時。

壞習慣4：經常感受壓力大，且無法紓解。記得深呼吸、放慢步調。