1.選擇廣譜防曬

為了保護皮膚免受UVA和UVB光線的傷害，廣譜SPF是必須的。「當我們談論一個良好的護膚程序時，真正關鍵的是阻止日常的UVA射線，這些射線全年都存在。」Bunting博士解釋說。 「它們可以穿過玻璃，實際上形成了到達地球的紫外線的大部分（95％）。」

雖然UVB是負責（更明顯的）灼傷肌膚的紫外線，但這往往是我們更關注的，因為傷害很快就能看到，因此確保你的SPF也能防止UVA和UVB真的很重要。 當中UVA的傷害會導致細紋、色素沉澱、皮膚紋理不均勻、毛孔粗大、皮膚粗糙和膠原蛋白流失，有百害而無一利。「海灘度假並不是什麼問題。反而日常的，例如午飯時間出去走半小時，日積月累的更具傷害性。」 廣譜SPF可提供相當程度的UVA和UVB射線防護，達到有效防曬。

2.挑選適合你膚質的防曬霜

防曬霜分為兩類：一類是化學性的，即配方中含有辛辛酸、氧苯酮等成分，可以起到過濾陽光的作用，防止皮膚受損；另一類是物理性的，即礦物性的，常見的有氧化鋅、二氧化鈦等成分，可以物理性地保護皮膚，將光線反射掉，同時也可以吸收光線。

「如何得到最好的保護？」Bunting博士說：「物理和化學的混合配方可以提供非常好的廣譜保護，有防止UVA和UVB射線，但不幸的是，有些皮膚類型會對化學配方產生反應，而化學配方通常是常見類型，因為它們不會給皮膚帶來可怕的泛白情形。」

「如果你很敏感或容易發紅，有玫瑰痤瘡或任何類型的面部濕疹，一般來說，礦物防曬霜將提供更溫和的體驗。」她說。「這也是我們傾向於在激光或換膚等程序後使用的類型，或者每當皮膚屏障受到影響變得脆弱時，你也可以中獲得良好的UVA和UVB保護。」

3.不要吝嗇你的使用量

「我們經常重視SPF值有多高的問題，但很少品牌表達出將配方慷慨地塗抹在皮膚上有多重要。」Bunting博士說。 「慷慨」這個詞對10個不同的人來說意味著10種不同的東西。「為了確保你把足夠的好東西放在你的皮膚上，她建議用四分之一茶匙（或1.25毫升）作為面部和頸部的好措施，你需要像刷牆一樣刷你的臉。」她說，強調均勻塗抹以獲得所需保護的重要性。

一個萬無一失的方法是她的「13點技術」，聽起來很簡單，包括在臉部周圍13個不同塗上防曬，並將它們擦在一起。「它可以讓你均勻地分配防曬霜，而不會漏掉一些。如果你現在就開始這些簡單的儀式，你會美麗地老到40多歲。我對這一點是深信不疑的。」