1.試試「補濕三文治」
「補濕三文治」（也被稱為水分夾層）聽起來好像是TikTok提出的一種時尚，但它實際上是一種相當有效的補水技術。從清潔後的濕潤肌膚開始，其原理是將不同的補水配方分層讓肌膚吸收，就像三文治中的夾層，然後用潤膚霜封住。這項技術來自韓國，主要是幫助將水分推入皮膚，訣竅是先用上較輕、水潤的配方，然後用厚的、富含脂質的配方結束，以防止經表皮水分流失。
2.避免去角質層
你可能沒有意識到，但你的護膚程序很可能會導致會加劇皮膚乾燥，當中最重要的是避免過度清潔。皮膚科顧問Alexis Granite博士建議，並選擇放棄去角質和乾燥成分的配方，如表面活性劑、酒精和強效活性物質，以保護皮膚屏障。也要減少你每週去角質的次數，在缺水的時候，清潔的程序越溫和越好。
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3.滋養你的皮膚屏障
「健康的皮膚屏障確保皮膚保持水潤和光滑，而不是乾枯和脫皮」，Granite博士說。如果你的肌膚相當乾燥，需要重建受損的皮膚屏障，好像使用神經酰胺這樣的成分，作為皮膚內的構建塊，並努力使天然屏障再生。
當皮膚乾燥時，可將其他促進屏障的成分納入你的程序，包括煙酰胺、泛醇、甘油和透明質酸。 「透明質酸是一種補濕劑，由我們的身體自然產生」，Granite博士說。「它是一種很好的產品，因為可以捕充水分，防止經表皮失水，從而增加皮膚內的整體含水量」。
4.以飲食補水
研究表明，喝足夠的水，每天至少八杯可以改善皮膚健康。攝入電解質，無論是通過椰子水還是西瓜和牛油果等食物，也有助於保持體內水分充足。如果你是咖啡因的信徒，考慮減少你的攝入量，因為它是一種利尿劑。
5.利用蒸氣
是的，它們是兩極對立的，但室外的寒冷天氣和室內的暖氣有一些共同點：它們都經常伴隨著水分的缺乏。為了在你的環境中增加水分（因此也包括你的皮膚），請考慮使用加濕器。另一個可以嘗試的技巧是在你洗澡時讓你的浴室充滿蒸氣，然後在洗澡後用護膚品把水分鎖住。
