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「我的焦慮，尤其是社交焦慮，最近一直在100以上」，她在一個寧靜庭院的影片帖子上寫道。 「我已經走到一個地方，而且並不覺得有什麼不好。我愛我的空間和獨處時間，亦正在尋找方法，幫助我以更平靜、更積極的心態開始我的一天」。
解決壓力和焦慮的關鍵是關閉戰鬥或逃跑模式（導致壓力和焦慮）的交感神經系統，並打開負責平靜模式的副交感神經系統。有無數不同的方法可以做到這一點，但Kendall Jenner的早晨習慣是一個好的開始。
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她在開始一天的工作前，先進行10次深深的吸氣和呼氣，而且是確保是在使用手機之前。呼吸，特別是放慢呼氣速度，是回復平靜的絕佳方式。在這之後，可以像Kendall般出去戶外寫日記，效果會更好。因為偉大的戶外活動已被科學證明可以使我們更快樂，並改善整體情緒健康，所以森林浴如此受歡迎是有原因的。
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而且Kendall還會練習感恩，寫下你所感激的所有事情，這是另一個被科學證明可以提高情緒的習慣。
雖然她稱這是在散播「好的氛圍」，但Kendall的誠實是值得注意的，尤其是因為她有2.28億的追隨者，影響力非凡。事實上，她與同為超級名模的Bella Hadid一起坦率地談論她的心理健康。Bella Hadid在11月發布了一系列自己哭泣的照片，承認她「不知道為什麼，但感覺越來越難不在這里分享我的真相」。無論你的心理健康問題是什麼，信息是明確的：就是談論它是有幫助的。
原文刊登於《Vogue UK》
Editor
HANNAH COATES
