冥想（meditation）變成新的健康 潮流，是為自身找到平衡的最有效方法之一。由不動的冥想到「聲音風景」（soundscapes），現在冥想的種類越來越多。因此，我們認為現在是時候介紹時下精選的冥想方法和課程。而如果你不能去到冥想班上課，可以嘗試 Headspace、SilentMode 之類的小工具或 Inspire Yoga 這類個性化私人冥想課等應用程式。

「聲音風景」（Soundscapes）， Fivelements Habitat

香港最熱門、最新的冥想課程為時 20 分鐘，新客戶和 Fivelements Habitat 會員都能報名參加。風景秀麗的投射景觀豐富，從森林到宇宙，以各種鮮豔的色彩呈現出來，配合著經過精心調校的背景振動音樂，營造出一種平靜的感覺。課程亦同時提供毯子和枕頭。

銅鑼灣時代廣場勿地臣街1號13樓

迷宮（Labyrinths）， Red Doors Studio

如果你在冥想時不做任何事會感到不安和不適，那麼瑪莎·科拉德（Martha Collard）在黃竹坑的走動冥想相當適合你。迷宮（Labyrinths）是一個圓形路線，它猶如像電路板般曲折的路徑，並通過多次180度轉彎進出中心。這種運動能在大腦左右兩側之間轉移你的意識，並產生一種冥想狀態，從而減輕焦慮並促進放鬆感覺。

黃竹坑道31號利基中心21樓A室

靈氣團體冥想 （Reiki Group Healing Meditation），Shakti Healing Circle

由珀文（Pervin）和斯蒂芬·克拉斯珀（Stephen Clasper）創立的香港頂級治療中心已經連續 12 年提供每週免費的團體冥想課程。靈氣治療元素消除了身體的能量阻塞，課程增加了更多的精神元素。由於團體人數有限且名額很快被搶光，因此需要提前報名。

中環己連拿利道1號 己連拿利樓7樓

催眠冥想 （Hypno Meditation）， Balance Health

如果你想快速進入深度冥想狀態但又無法做到，那麼 Balance Health 在週四晚上舉辦的催眠冥想課程將是你的理想之選。冥想專家阿爾多·普里維萊吉（Aldo Privileggi）以言語帶領學生到一個安靜祥和的空間，並在那里待一段時間，直到被帶回「現在當下」。

香港中環亞畢諾道3號環球貿易中心27樓