「我以刮舌和油拔開始我的一天」，Gwyneth Paltrow在本週三清晨在Instagram Stories上發帖表示。你可能會認為這沒有什麼大不了，但請記住，正確地進行油拔 – 一種古老的阿育吠陀技術，有助為淋巴甚至皮膚排毒，需要在你的嘴裡含着高質量的油，整整20分鐘。但如果你有地方要去，這個方法就不太理想了，因為Gwyneth Paltrow是TikTok凌晨5點潮流俱樂部的長期成員。
這位50歲的母親和女商人的下一步是：在專門的冥想椅上進行20分鐘的冥想。Gwyneth Paltrow是超覺靜坐(Transcendental Meditation）的倡導者，據說可以減少壓力和焦慮，促進大腦功能並改善心血管健康。 (注：這也是激勵超級名模Kate Moss，以她的Cosmoss品牌開始她自己作為健康大師新篇章的自我保健技術）。
之後，就是鍛煉的時間了。Gwyneth Paltrow說：「我每個星期三都從舞蹈開始」，她發布了一段通過長期訓練師特Tracy Anderson設計的程序影片，背景是Beyoncé的Lemonade（《檸檬特調》）時代的歌曲《Sorry》，充滿活力和力量，而且都是在上午9點之前」！
然後進入浴室進行美容儀式，Gwyneth Paltrow在運動後使用了恢復光澤的護髮油，然後轉到她最喜歡的干式刷身技術，目的是促進淋巴系統，排出體內毒素，減少浮腫和，此外還可以去除皮膚角質。
最後，她以一杯清爽的芹菜汁作為結束，這是全球痴迷於健康的巨星級明星們所喜愛的晨間調料。註冊營養師Rosie Saunt之前告訴英國《VOGUE》雜誌，儘管它在社交媒體上大受歡迎，但聲稱它可以治療疾病甚至幫助消化不良是沒有事實根據的。不過，它看起來確實很清爽，誰在經歷了這些之後不需要一杯冷飲呢？
原文刊登於《VOGUE UK》
Editor
KERRY MCDERMOTT
