甚麼是睡眠皺紋？
這是在晚間由於姿勢不正確而在面部形成的皺紋，這些皺紋通常比傳統皺紋更深、更明顯，因為皮膚在數小時內受到了更大的擠壓，雖然它們通常出現在臉部，但也可能出現在頸部。
雖然年齡並不是出現睡眠皺紋的決定性因素，但專家們一致認為，睡眠皺紋在30歲以後更為常見，因為此時人體產生的膠原蛋白和透明質酸減少，導致皮膚失去彈性和密度。
會導致睡眠皺紋的睡姿1:臉朝下
這種睡姿會阻礙皮膚毛囊、呼吸和血液循環，導致水分滯留。皮膚承受著枕頭和床單的壓力，這意味著你會開始發現顴骨和下巴部位出現睡眠皺紋。
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會導致睡眠皺紋的睡姿2.雙手交叉或併攏
如果睡覺時雙臂交叉或併攏放在胸前，頸部可能會出現扇形皺紋。
會導致睡眠皺紋的睡姿3.側睡
雖然這種姿勢造成的傷害比趴著睡覺要小，但也不建議採用，因為皮膚會受到擠壓而過度乾燥，從而產生暫時性的皺紋。
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甚麼是正確的睡眠姿勢，可以避免睡眠皺紋？
臉部朝上（仰卧）
為了更好地呼吸和由內而外地淨化身體，最好的姿勢是仰臥，這樣就不會對臉部、下巴和胸部造成壓力，這樣還能幫助皮膚更有效地排水，讓你醒來時不那麼臃腫。當然未必每個人都會習慣仰卧，所以還建議大家避免頭髮或手貼在臉上睡覺，至少這樣可以幫助你的皮膚更好地呼吸，有助皮膚的再生。
