科學研究表明，床褥的質量（和舒適程度）與睡眠質量有關。 睡眠學校的聯合創始人和臨床負責人Guy Meadows博士解釋說：「最適合你的床褥將支撐脊柱，使其在睡眠時保持中立位置。質量差或陳舊的床褥會導致夜間的不適、疼痛和睡眠障礙」。

鑑於我們一生中有三分之一的時間是在床上度過的，而且良好的睡眠對我們不在床上度過的時間也有積極的影響，所以值得進行研究，以找到最適合你的床褥。

我怎麼知道要買什麼床褥？

好問題，市場上有無數的好床褥，但找到適合你的床褥的關鍵在於你。解讀你的睡眠方式，了解你自己的脊柱需求，以及你喜歡的床褥到底有多軟，是清單上的第一項工作。 「你應該考慮一下你目前的床褥，決定你是否想要同樣的舒適度和床墊類型，或者是時候改變」，Eve Sleep的產品和採購總監Kate Dutton說。 「例如，你想要記憶海綿床褥還是彈簧床褥，或者也許是混合型床褥」？

購買床褥時，你應該問什麼問題？

記憶海綿床褥在緩解壓力方面非常好，因為它能夠均勻地分配你的體重，而混合床褥則提供大量的支持和舒適，Dutton解釋說，關鍵是要閱讀大多數零售商網站上的規格和床褥比較表。「最重要的提示是閱讀客戶評論，不論是好的或是壞的，因為他們給出了誠實的反饋」。