幫助入眠的行業是一個價值數十億美元的行業,並且是健康界增長最快的領域之一。研究證明睡眠質素會影響心理和生理,因此我們決定深入與香港睡眠專家Kate Bridle探討,以提供具科學驗證的建議,和幫助大家降低皮質醇水平(cortisol levels)。Kate 認為,模仿燭光的暖色調照明、避免藍光、整理臥室並天然透氣的床上用品、一個有規律的作息時間,再加上模仿黎明(dawn-stimulating)的鬧鐘,則是一些嚴重缺眠人士所必需的元素。以下整理了我們最喜歡的睡眠配件,以幫助大家用有一個高質睡眠。

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