幫助入眠的行業是一個價值數十億美元的行業，並且是健康界增長最快的領域之一。研究證明睡眠質素會影響心理和生理，因此我們決定深入與香港睡眠專家Kate Bridle探討，以提供具科學驗證的建議，和幫助大家降低皮質醇水平（cortisol levels）。Kate 認為，模仿燭光的暖色調照明、避免藍光、整理臥室並天然透氣的床上用品、一個有規律的作息時間，再加上模仿黎明（dawn-stimulating）的鬧鐘，則是一些嚴重缺眠人士所必需的元素。以下整理了我們最喜歡的睡眠配件，以幫助大家用有一個高質睡眠。