「我們在Stay Home期間消耗的體能少了很多，缺乏過去讓我們整天走動的一切。」Lululemon大使和GRNDHOUSE的聯合創始人Izy George同意。 「我們的身體已經適應了這樣的靜態，所以回到’新常態’可能導致因刺激增加而感到過度勞累，往往會感到非常疲憊。」究竟如何緩解我們許多人正在經歷的這種能量低迷？Izy George在下面分享了她的提示。

1.慢慢回復日常生活

「盡量不要一開始就從零到百分之百。考慮到過去的一年，應該慢慢地恢復到你以前的生活方式。考慮逐漸回復日常活動，就像你的耐力測試一樣，不要讓自己過度投入。」

2.讓身體動起來

讓身體再次多動起來，實際上會增加你的能量水平。然而，要注意減少你的訓練次數；如果你在進行重量訓練，要減少你所舉的組數和重量。緩和自己的情緒，記住不要將自己現在的情況與一年前的情況相比較。確保在鍛煉後適當放鬆，以防止延遲性肌肉酸痛（DOMS）。