在可以為人帶來快樂的事情中，也有簡單的蓋著毯子曬太陽。但如果是紅外線桑拿，那就更好了，只要讓熱量發揮其刺激內啡肽的神奇作用，這樣的精神狀態對身體也有好處，包括緩解肌肉和關節疼痛。

在可以為人帶來快樂的事情中，也有簡單的蓋著毯子曬太陽。但如果是紅外線桑拿，那就更好了，只要讓熱量發揮其刺激內啡肽的神奇作用，這樣的精神狀態對身體也有好處，包括緩解肌肉和關節疼痛。因此紅外線桑拿毯是人們對「幸福」的其中一種渴望，因為它可以直接在家裡的梳化上做出浸溫泉時的感覺。

正如Jennifer Lopez、Kerry Washington和Heidi Klum等的星級健身教練David Kirsch向Byrdie解釋的那樣：「與蒸汽桑拿的極端熱量不同，紅外線熱量不必那麼高，因為它利用電磁輻射直接加熱身體，令大家更容易接受」。

紅外線桑拿毯的好處：

排毒：紅外線桑拿毯使身體深層出汗，從而排出困在皮膚深處的毒素。

改善血液循環：隨著心率的增加，促進出低度到中度的運動的血液循環。

釋放內啡肽：桑拿毯的熱量誘發了一種放鬆的狀態，帶來愉悅感。

加快肌肉恢復：定期使用紅外桑拿毯作為鍛煉後的一部分，可以通過減少炎症和肌肉酸痛來幫助恢復。隨著肌肉和關節的升溫，它們會變得柔軟。

有助於減少壓力和改善睡眠：毯子的溫暖有助於身體調節血液中的皮質醇數量。當皮質醇減少時，血清素被釋放，改善整體壓力水平。

改善皮膚：根據Kirsch的說法，桑拿毯令身體出汗有助於皮膚淨化細菌和死細胞，同時還能刺激膠原蛋白的產生。