在自然療法和美容專家Claire Andreewitch的電子書《A detox in full consciousness》中，她分享了每天採用的淨化條件，以促進身體的自然排毒過程，因為現代生活的疾病（壓力、睡眠紊亂、酸化食物、久坐的生活方式.）阻礙了身體排毒，從而遏制毒素和廢物的積累，這是 「由內而外的不平衡」的原因，正如Claire Andreewitch在書中介紹的那樣。 「我們細胞中的毒素積累是所有疾病的主要來源：體重增加、荷爾蒙失調、輕度或深度疲勞、疼痛、失眠、壓力管理不善、各種疾病以及痤瘡和其他皮膚問題」。
為了恢復皮膚平衡，Claire Andreewitch提到了冥想。 「冥想和正念練習是我所有健康方案的一個組成部分，甚至是那些只針對皮膚的方案。學習舒緩你的神經系統是現有的最抗衰老的姿態，而且每天都可以獲得，因此冥想被稱為『天然肉毒桿菌』不是沒有道理的」。
冥想可降低皮質醇的水平，即壓力荷爾蒙
眾所周知，壓力和焦慮在短期和長期內都會損害皮膚，並使其看起來暗淡無光。 「冥想的練習對皮膚來說非常有趣，特別是它有助你調節壓力的事實：從化學角度舒緩體內的壓力，有助於降低皮質醇。皮質醇是對我們的組織和我們的亮澤度最有害的壓力激素。當它分泌得太多、太有規律時，組織就會減弱令膠原蛋白的生產逐漸減少」。
長期的抗衰老效果
「在我看來，學會舒緩神經系統是增加其整體活力和維護皮膚的最有力工具。我們知道，壓力是身體的頭號敵人，但我們卻沒有以一種做法來調節它。相反，我們正在尋找通過藥膏和注射為快速解決方案由於冥想和舒緩的呼吸，我們可以實現美麗的結果，免費地且無副作用地持續一段時間。這是對我們的光澤最好的由內而外的提升，比肉毒桿菌更好」！
好消息是，每天幾分鐘的冥想就足以享受到練習的好處。無論是通過Claire Andreewitch書中提供的音頻課程，還是通過像Petit Bambou這樣最好的冥想應用程序，或者在的專門工作室，這裡是另一個開始的好理由。
Editor
Ceci Wong
