長期以來,英國媒體給她起了一個 “Size 6 “的綽號,這是有原因的:在經歷了三次懷孕之後,Kate Middleton仍然保持著超強的體型,纖細但肌肉發達。
她的秘訣是什麼?每天以慢跑開始,然後是帶氣運動。特別是常規的肌肉,對Kate Middleton的健康至關重要,她會透過划船、游泳或瑜伽課程中移動身體。為了保持精力充沛和苗條的身材,Kate Middleton將這些定期的體育鍛煉與健康的飲食相結合,進食充滿維生素並不含加工產品。作為Raw Food的粉絲,Kate Middleton主要偏愛生鮮飲食,這樣可以保留水果和蔬菜中的所有好的營養成分。但是她也沒有忽視飲食的快樂,正如劍橋公爵夫人告訴《每日快報》的那樣,那Kate Middleton一天到底要吃什麼?
1.Kate Middleton早餐
我們已經知道劍橋公爵夫人非常喜歡運動,她每天都在練習跑步。因此,必須投注於富含良好維生素的食物,以確保這些運動環節。雖然有些人喜歡空腹訓練,但專家們一致認為,最好選擇清淡的早餐。因此,公爵夫人依靠燕麥片,這是填充能量的理想食物,因為它們含有非常豐富的鐵、鈣、磷、鎂,而且易於消化。公爵夫人還以親自準備自己的冰沙而聞名,她最喜歡的食譜?椰菜+螺旋藻+抹茶+菠菜+蔓莓+藍莓,成為一種美味的混合飲料,幫助它保持健康的皮膚和光亮的膚色。
2.Kate Middleton午餐
作為Raw Food的粉絲,Kate Middleton喜歡在午餐時間生吃有機食物。這種模式的優勢已經不再需要證明:生吃可以保持水果和蔬菜的維生素、微量元素和抗氧化劑的完整,這些成分在烹飪過程中被改變了。她最喜歡的菜譜?甜和鹹的西瓜沙律,與牛油果、洋蔥、青瓜和羊奶酪混合在一起。又或是早前於網上流行,以沙律伴隨著蔬菜串或扁豆咖哩。這是一份最理想的午餐,讓人感到飽足和振奮,同時又很清淡。
3.Kate Middleton以爆谷為零食?
生的水果或蔬菜,或一把枸杞為零食,Kate Middleton堅持吃少量提高能量的食物。還以喜歡吃爆米花而聞名,與人們的想法相反,其實如果不撒上糖,它是一種完全平衡的零食。
4.Kate Middleton的晚餐
如果公爵夫人一整天都食用非常清淡的食物,那麼她在晚餐時間選擇更傳統也更豐富的菜餚。公爵夫人喜歡和她的孩子們一起做飯,薄餅、意大利麵、蛋糕或烤雞,這是威廉王子最喜歡的菜餚。壽司也很受這對夫婦的歡迎,Kate Middleton毫不猶豫地嘗試大膽的食譜,用原汁原味的魚變成刺身。
在甜點方面,Kate Middleton讓自己受到太妃糖布丁的誘惑,這是一種典型的英國美味,以棗和焦糖醬為基礎。最後,當孩子們上床睡覺,威廉王子會不時地為她提供一小杯杜松子酒和湯力水。
Editor
Ceci Wong