但聽的歌不是亂來的，是由註冊心理學家Suzy Reading製訂的歌曲清單，利用音樂幫助大家減壓。Suzy Reading曾經推出過多本心理書藉，甚至是一些心靈雞湯。Suzy Reading認為這樣的方法是屬於正知療法（Mindfulness），是一種讓大家完全專注在眼前一刻，任由思緒飄漂，當中不要改變這些混亂的思想。而她會利用柔和並輕快的音樂，協助大家進入這個狀能。所以歌曲變得異常重要，因為旋律會直接影響思想，想放空情緒需要純音樂，但要治療情緒就要有歌詞的歌曲。因為歌詞的意境會影緒人的心理，不經不覺間會被歌詞帶著，從而出現一些負面的情緒。除了柔和的音樂，但大家又想不想到原來重金屬音樂也可安撫情緒，對比於激起憤怒，反而會發洩壓力。

曾經在澳洲昆士蘭大學做了一個研究，在實驗中先激起測試者的憤怒、負面情緒，之後給予他們兩個選擇，用10分鐘靜坐/聽重金屬音樂，結果證明兩者也可令測試者舒緩負面情緒，原來重金屬音樂和靜坐有相似效果。當中的研究指出極端音樂跟生理/心理上所受的刺激相似，反而在「負負得正」的情形下，將會做出正向的情緒。所以在生氣時聽著重金屬，卻可探索出當時的情緒，從而變得正面，變成他們發洩情緒的出口，原來「要治本必需重口味」這句說話是正確的。雖然在“Mindful Mani”的服務以柔和輕快的音樂為主，但如果加入重金屬音樂，應該會是頗有趣的。