來自倫敦的整形外科註冊醫生 Dr Jo Mennie 同時擁有女性健康博士學位，她解釋道：「更年期通常從 40 多歲開始（注意：歲數因各人而異）雌激素開始下降，這意味著體內的雄性激素：睾丸激素（oestrogen）和雄激素（androgens）在此期間更占主導位置。荷爾蒙平衡隨之改變，此時就會看見皮膚上出現暗瘡或敏感度提升等問題。」
在身心均經歷重大變化的時期，我們的皮膚也同時出現各種狀況，的確讓人難免感到懊惱。故此女性們學懂正確的護膚方法的確非常重要，不但有助我們保持肌膚的最佳狀態，同時亦為我們的身心靈帶來莫大益處。Dr Mennie 為此解釋：「踏入更年期前，睾丸激素增加，影響了皮脂腺的皮脂分泌，使皮膚出現紅斑、乾燥、變乾或變油。即使是皮膚一直很好的女性也可能會突然長出痘痘。」
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「然後，隨著女性慢慢進入更年期，雌激素會持續處於缺乏狀態。雌激素對於刺激膠原蛋白（collagen）和彈性蛋白（elastin）增生極為重要，因此著也意味著衰老過程不幸地正在加速。」 彈性蛋白也被稱為皮膚的支架結構，膠原蛋白則是將「支架」撐起的關鍵元素。當這些元素開始分解，也是肌膚下垂、皺紋出現和失去緊緻度的成因。
哪我們該如和對抗肌膚老化？以下由《VOGUE》向 Dr Mennie 尋找出 5 大應對方法！
DO：使用醫療級護膚品
更年期初期，隨著雌激素下降，膠原蛋白和彈性蛋白開始「縮小」，肌膚開始失去厚度和不再飽滿。此時膠原蛋白的生長速度每年減低1%。無論皮膚出現任何症狀，針對性的解決方法為最大關鍵。
「例如，因油腺分泌過盛而出現暗瘡問題—— 解決方法為同時有效消滅表皮細菌和去角質」她說：「但要注意的位置是：更年期時皮膚通常也較乾燥和較容易出油，而大多數針對暗瘡的產品都非常乾燥。」因此，最重要是能找到既含保濕成分，又能幫助控制皮膚多餘油份的產品。
醫療級的護膚品牌如 Obagi 和 Cosmedix 也有不錯的療效，皮膚科醫生亦可以開出更高質素的護膚品。 Dr Mennie 說：「使用這些品牌，是直接花費在產品的配方上，而非品牌的營銷技巧。」
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DON’T：使用令皮膚乾燥的成分
「皮膚一大功能是充當一面預防水分流失的屏障—— 進入更年期後，皮膚的新陳代謝率會降低，也是女性會因此感到皮膚乾燥的原因。同時，長期暴露在陽光和空氣中的污染物下，也會加速衰老的過程。」 因此我們需要注意確保皮膚這面「屏障」得到充分的保護，而保濕比便是我們日常護膚程序的關鍵部分。
透明質酸（hyaluronic acid）、甘油（glycerin）和神經酰胺（ceramides）等成分是對皮膚保濕最有效的成分，而任何會起泡、散發香味的產品則需要敬而遠之。 Dr Mennie 也建議：「避免過於使用去角質的產品，這樣會過度刺激皮膚，同時我們也不需要一直更換不同產品。」
DO：「Retinol」與「維他命C」是皮膚最好的朋友
Retinol 是增加膠原蛋白，及有效逆轉某些細胞衰老過程的最佳成分。「Retinol 以外，亦建議使用高強度的維他命 C，」Dr Mennie 說：「科學和研究也證實了這兩種成分非常有效增加膠原蛋白。」不但能重新建立皮膚韌性，也能減少細紋。新手使用著可從低劑量開始，逐漸積累到使用更強的配方。最後眾所週知的是，防曬最重要！
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DO：諮詢專業人士
更年期是生命裏一大重要階段，絕對不容小看！因此我們也非常鼓勵女性諮詢皮膚科醫生或護膚專家。「一直以來使用的產品也相安無事，為何現在才需要看醫生？」Dr Mennie 回答說：「護膚專家的專業意見能告訴我們慣用的產品是否真的在發揮效用，不同護膚品的配搭也會影響成分作用的發揮。把我們的護膚程序了解清楚，會發現我們為必都真的需要整整 8 個步驟。泛指，回歸基本步，確保每一層的護膚品也能正確發揮效用、使用的成分的確有效，才能讓我們的護膚程序事半功倍。」
而且，會見皮膚科醫生也沒有想象中般麻煩。現在不少醫療服務也提供線上面診，足不出戶也能獲得專業意見，非常方便。
DON’T：抗拒醫美療程
注意到許多女性也會抱怨皮膚老化的跡像，在短短幾年內如「滾雪球」般急劇加速。Dr Mennie 非常推薦各種醫美治療：「Profhilo 肌底細胞活化療程是我的首選，過程非常簡單—— 一個月內先後兩次將膠原蛋白注入肌膚，療程的價錢亦相宜。」
「Morpheus8」則是 Dr Mennie 的第二選擇，結合微針（microneedling）和射頻能量（radiofrequency），以非入侵性方法刺激膠原蛋白、彈性蛋白增生，能改善皮膚整體質素，同時更彈性緊緻。「療程有效收緊和提升面容輪廓。價錢會偏高，但也是一種極為有效的治療方法。」
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原文轉載自《VOGUE》英國版
