“Moon breathing” 又名為”Chandra Bhedana”，是一種有意識的呼吸，講求身體的平衡。特別是刻意改變呼吸時的氣流支配，會影響腦波而放鬆神經和情緒。例如左鼻孔有助引導能量給予身心，從而刺激右腦舒緩情緒，因為被視與月亮有關的陰柔。使用這種呼吸法可以靜心，平靜情緒從而改善失眠，減輕壓力。所以如果難以入睡時，不妨嘗試這種呼吸法。

方法很簡單，坐直或躺下都可以，先尋找一個你認為舒適的姿勢。全身放鬆並閉上眼睛，想像自己置身於一望無際的海洋上。先用右拇指按著右邊鼻孔，然後再按壓的同時，把右手的食指、中指放在手掌，但伸出無名指和尾指。利用左邊鼻吸入空氣，但呼出空氣時，可用右手的無名指按壓左邊鼻孔，放開右邊鼻的拇指，把空氣於右邊放出。利用這個方法嘗試練習交替呼吸，重複數次後調節呼吸，可以平靜自己我情緒，從而有助入眠。這個方法相當簡單，如果想更易入睡並學習呼吸，可以先嘗試這種呼吸法。