1. 簡化你的護膚程序
「最有效的護膚程序，是使用針對性活性成分的簡單步驟。我經常看到美容院裏的人為了追求容光煥發的肌膚，而使用過量產品和過度去角質。其實，如果在不同的護膚步驟中吸收過多的活性成分，例如羥基酸和視黃醇等等，都會破壞皮膚屏障，加重發紅及敏感情況。」
2. 把優質維生素 C 產品納入你的養生之道
「無論你是甚麼皮膚類型，維生素 C 都有效帶來提亮膚色的效果。如果配方正確，它能在你的 SPF 防曬霜下充當有效的抗氧化劑。如果你容易長粉刺，最適合的就是使用 SkinCeuticals C E Ferulic 或 Silymarin CF，以及 Sunday Riley 的 C.E.O。」
3. 不要忘記維化命 A 醇
「我們都知道維化命 A 醇是一種強大的活性物質，可以對抗衰老、治療暗瘡和改善色素沉澱，但是它們同時有機會會引起刺激和發紅。因此處方維他命 A 醇如 tretinoin，則是最有效的替代品；此外也有一些非處方選擇同樣可靠，如 Medik8 的 Crystal Retinal，和 Roc 的 Retinol Correxion Night Cream。即使你不是每晚使用它們，只是每週使用兩次仍然大有好處。」
4. 為你的皮膚而進食
「新年放縱之後，我們的臉色都看起來更加發黃和疲倦。通過食用大量顏色鮮豔的水果和蔬菜，我們可以增加抗氧化劑的攝取量，這些水果和蔬菜在皮膚深層起了重大作用，以保護膠原蛋白免受紫外線和環境因素損害。請記住，當你的水果和蔬菜顏色越深，它們的抗氧化劑含量就越豐富。」
「還要注意攝入優質脂肪——三文魚等油性魚類是 Omega 3 和蛋白質的重要來源，但如果你是素食或純素主義者，則可食用腰果、亞麻籽油並考慮每日攝取藻類 Omega 3 補充劑。與往常一樣，補充水份是肌膚容光煥發的關鍵——你可以隨時在水中加入黃瓜、檸檬或薄荷，讓它嘗起來更有趣。」
5. 一致性就是關鍵
「我們的皮膚喜歡一致性，雖然你可能會定期更換護膚產品，但是維持一個簡單有效的護膚例程才能讓皮膚進入最佳狀態。每天潔面兩次，如果你有化妝習慣，請確保在第一步使用多功能護膚水 micellar water 或卸妝霜 balm cleanser 進行雙重清潔。還有，早上塗用含維生素 C 和 SPF 的產品，晚上則使用維他命 A 醇和保濕霜產品，再根據你皮膚的具體需求，也可以額外選用適當的產品。例如，「杜鵑花酸」（azelaic acid）對於容易發紅的皮膚是一種很好的物質，而熊果素（Arbutin）則可以幫助解決色素沉著問題。」
原文轉載自《VOGUE》英國版
Editor
HANNAH COATES
