我們每天的時間真的和Taylor Swift一樣多嗎？我們很難想像——她正在為另一張葛萊美獲獎專輯進行歷史上最高票房的巡演，同時創作整張令人驚喜的專輯；大多數的人們則在努力平衡完成衣服、抽出時間吃午餐和完成 10,000 步的目標。

「她的職業道德真是令人難以置信，」Kirk Myers在接受美國版《Vogue》時分享道，這位紐約和洛杉磯Dogpound健身房的創始人已經培訓Taylor Swift近十年了。「我準備被稱為『Taylor Swift的教練』。我認為沒有比這更酷的頭銜了。」

Kirk Myers見證了Taylor Swift的許多時期（他在《1989》專輯期間加入）——但他自己也經歷了不少變化。他自稱是一個「肥胖」的孩子，透過對運動的熱愛進入了健身和訓練領域，然而一些與心臟疾病的衝突迅速使他的職業生涯受阻。在搬到紐約市與家人住在一起後，他得以回到Soho區的一家健身房為客戶提供訓練，並迅速獲得了兩位新客戶：他未來的商業夥伴兼CEO Jenny Liu和他的第一位名人客戶Hugh Jackman。「我有一位朋友在30天內進行了令人驚人的轉變，我問他，『你到底發生了什麼事？是誰在訓練你？』他只說『Kirk』，」Jenny Liu回憶道。「我當時就說，『好吧，我要報名學Jenny Liu，因為我有一場婚禮要準備。』」

從那時起，Kirk Myers的客戶群增加了，他的健身房Dogpound應運而生。口碑傳開成為Kirk Myers最大的名片——我幾乎能感受到他的能量通過無線網絡發出的奇妙感覺。「主要是一對一的訓練，我真的會關注你的目標以及你特別想達到的目標。」這些目標可以是婚禮、達到健身的個人記錄，或者是即將參演的電影角色。但每一次訓練都讓Kirk Myers成為了一個健身國王——或者以Taylor Swift為例，成為了一個造星者。

「我希望你能過來試試Taylor Swift的訓練方法，」Kirk Myers在訪談結束時說：「雖然很難，有些人可能會嘔吐或不得不躺在地板上，如果他們像她那樣訓練的話。」

Taylor Swift的健身計劃

「這是量身定制的，」Kirk Myers強調了一下雙關語。「我們將她的巡演訓練視為職業運動員一樣的心態。在她不巡演的「淡季」我們會進行訓練，而在「旺季」時則不會。和Taylor Swift一起的淡季訓練可以說是非常強烈的：「當她不巡演時，我們每周在健身房訓練多達六天，每天有時長達兩個小時。」訓練的重點是力量、耐力和核心訓練，在她唱歌、跳舞等活動中都起著關鍵作用。

即使在旺季，情況也一樣：「Taylor Swift在整個巡演期間都在訓練。我們通常每周訓練兩次。旺季訓練主要是保持狀態，所以更側重穩定性、靈活性和生物力學。」邁爾斯與洛杉磯的脊骨神經科醫師Amin Javid合作，實施恢復技術。「如果你看過她的表演，你就知道她的身體可以承受這麼強烈的壓力。想象一下連續三、四天這樣做，然後終於有幾天休息，你仍然去健身房。這就是Taylor Swift。」

如何像Taylor Swift一樣保持健康

如果你在紐約或洛杉磯，你可以加入Dogpound健身房以幫助你達到目標，並真正像Taylor Swift一樣訓練。她在健身房的時間主要是「力量和體能訓練」，而Taylor Swift則自己進行有氧運動。「當你在注重核心力量時，專注於呼吸是很重要的，」Kirk Myers建議，「我知道這有點超出常規，但在訓練中進行充分的呼吸有助於加強你的核心力量。」

「Taylor Swift是我見過的最有韌性的人，」Kirk Myers補充說，「看到她不斷克服障礙、變得更好更強，這真的很鼓舞人心，這也體現在她的訓練和工作中。我給她一個困難的運動或具有挑戰性的訓練，她不僅能夠完成並堅持下去，而且還能堅持前進到下一個運動。」