Jennifer Lopez從來也不吝嗇自己的努力，她經常坦然承認自己無可挑剔而「刻苦」的生活方式正是她保存青春的秘密。雖然已經51歲，但她擁有完美的曲線，加上亮澤無瑕的皮膚，令人相當羨慕。雖然她全年365日也維持著這種生活，但她從來不會就此滿足，早前她於Instagram上發起 #10dayschallenge，內容是10天的排毒療程來重新調整自己的身體。以蔬果和蛋白質為主，進行低碳水化合物，再加上每天日常健身訓練，再結合拳擊等運動。
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然而在 #10dayschallenge 之中，10天當然不只這樣的訓練，最主要還是在這些日子中戒糖、咖啡因和酒精。如果她在紐約時會跟隨健身訓練David Kirsch，但在洛杉磯的時候會跟隨Tracy Anderson，把重量訓練集中於大腿、腹肌和手臂些。這樣便可以在10天時間內恢復到健美的身體，還有亮澤的膚質和有助減壓。這樣的10天療程看起來的確不易，難怪Jennifer Lopez即使已經51歲但仍然保持完美的身形，你會嘗試跟隨嗎？
原文刊登於《VOGUE》Fr
Editor
INÈS MOKRANI
