1.為你量身定制的鍛煉方式：Fitbit Coach
無論是否與你的「電子教練」連接，Fitbit應用程式都可以每天跟踪你的努力，從而做到進步和有效的目標。高級版免費90天，提供一套影片，讓你在客廳中安靜地進行練習，就像你的私人教練在你身邊一樣。你可以根據自己的水平和健身水平，也可以根據自己喜歡的音樂，個性化地製定自己的計劃。對於那些想要更進一步的人來說，該品牌已經開發出了相當精確的睡眠週期分析，當你過了一個糟糕的夜晚時，知道甚麼時候應該放慢努力，而不是冒著受傷的風險。或者正是挑戰自己極限的時候，這些都是通過收集徽章的系統來獎勵，促使我們每天更進步。
2.對於那些想挑戰自己極限的人來說：Freeletics
Freeletics可能對你來說很苛刻，但這個德國應用程式已經在160個地方可用，並被翻譯成10種語言，成為全世界連接鍛煉的「聯繫」之一。那它的強項是甚麼？極端的定製化，可以只為你調較出訓練課程。比如你想訓練的日子、可用的配件、心肺訓練、體重訓練等，可以是比得上HIIT（高強度間歇訓練），高速消耗熱量來快速達到目標，甚至可以在運動訓練的同時進行營養餐單。
3.順利的健身：Asana Rebel
瑜伽和健身的精華匯集在Asana Rebel應用中，在百多項訓練分為5個主題：燃燒卡路里、增加力量、獲得柔韌性、改善平衡和學會放鬆。在影片和鼓勵的聲音引導下，你很快就會迷上這種日常的運動聚會。更重要的是，一些培訓課程甚至可以讓我們更易做到想到的目標，例如跑步，戶外騎行，或者騎單車。
4.舞者的訓練：Kalon
由來自Lido, Crazy Horse的兩位舞者Emma和Sophie構思，Kalon Wellness的概念是為任何夢想塑造專業舞者的運動和修長身體的人而準備。在巴黎意想不到的地方開課，然後在巴黎意想不到的地方吃營養早午餐，然後在歐洲各地進行靜修，這兩位朋友開發了Kalon Wellness Paris網站。當中推出由Lido, Crazy Horse表演者的獨家培訓課程，每月都會有新的課程豐富，而且還有他們最優秀的美容和營養建議。 Kalon有Cardio Barre、Show Girl Workout、Ballet Pilates或Ballet Yoga；每節課結束後，你都會有一種身體更強健、步態更優美的震撼感。
5.重拾跑步：Run Motion Coach
Run Motion Coach於2018年推出，目前統計超過12萬名跑者，陪伴著跑步愛好者。專門為普通跑者和新手跑者開發，提供個性化的輔導，幫助大家快速進步。在確定自己的訓練目標後，「虛擬教練」會準備一個計劃，並記錄數據以監控進度。訓練頭腦、心態和身體，成為下一次馬拉松的完賽者，又或學習越野跑的知識，或者只是簡單地擊敗你的個人記錄，有一系列的好理由來開始從而恢復跑步習慣!
6.為了在努力後能很好地恢復 : Inscape
紐約人對這款放鬆應用程式相對信服，它的下載量已經攀升到了榜首，而且有充分的理由。《Inscape》成功地通過沒有的原創程序，輕輕地啟動了冥想的旅遊。例如呼吸法，它提供了呼吸練習，以平靜下來，來加強頭腦或獲得能量。還有一些特定聲音的播放列表，其振動平衡了身體、心靈和情緒。特別值得一提的是 “Sleep Well”這個項目，做得特別好，為我們的睡眠做了準備，讓我們在短時間內入睡。
原文刊登於《VOGUE》Fr
