當很多人在二十出頭的時候，還沉浸在彈性肌膚、光澤膚色等美好時光時，但不經不覺接近人生第三個十年的時候，這些我們曾經認為理所當然的身體狀態不可避免地開始放慢了腳步。
不管是遺傳因素，還是外在因素的影響，眾所周知的生物學道理，我們的年齡越大，越需要護理身體。根據你最感興趣的自我保健，還有豐富的知識、不同的幫助來完成你的美容和健康之旅，其中很多都是最好的預防措施。
頭髮
找一個能和你說話的髮型師，如果你還沒有一個合適的美髮師，你需要現在就找一個。找到一個適合你的剪髮師和染髮師，從而產生共鳴。這一點在你30歲之前必須做到，另外最好是每6個星期剪一次髮、8到10星期染髮，好好修整一下。
根據髮絲做出護理
頭髮光澤、角質素治療，甚至是Olaplex，重要的是要根據你的髮絲而作出相關的治療。每隔一段時間去一次理髮店是最理想的，但重要的是，當你接近30歲時，你應該能夠說出你下一次或對上一次治療的時間，即是不能太久遠。
在家裡繼續努力
僅僅依靠髮型店是不夠的，你需要在家里通過正確使用適合自己髮質的產品，並保持在家的護髮程序來修護頭髮。
牙齒
考慮牙齒美白！好吧，這個根據你的審美偏好是可選的，但如果你一直想美白你的牙齒，在你30歲之前將這個列入你的完成清單之中吧！像大多數美容治療一樣，有不止一種方法來做，所以測試專業的美白，漂白，甚至在家的美白牙齒產品。
定期看牙醫
是的，你其實需要去牙醫那裡檢查 – 一年兩次！每個牙醫都會建議客戶每半年去檢查一次，所以沒有任何藉口了，因為你已經是成年人了。
牙齒矯正的方法
對自己的笑容不滿意？從Invisalign到Acceledent，有豐富的牙齒矯正治療方法，查一查，研究一下，不要在你進入三十歲的時候就把它推遲。當然，這需要時間，無論如何時間都會過去，最後你也會擁有一個美麗的笑容。
皮膚
看皮膚科醫生！從缺水到成人痤瘡，無論你的皮膚處於哪個階段，諮詢皮膚科醫生都能讓你的光澤度更上一層樓。定制化的治療計劃是在你二十多歲的時候需要考慮的，他們還可以推薦最適合你的皮膚的面部護理和其他治療類型。
尋找你的美容師
微晶磨皮、淋巴面部按摩、光療和經典面部護理只是現在美容院上的一些項目。我們建議你找到一位你覺得舒適和有能力的面部護理專家，並讓他們的建議指導你進行確切的治療，然後每六個月進行一次。
在家也要這樣做
一旦你做了這些預約，在家裡也要聽從專業人士的建議，因為他們肯定會給你推薦產品。如果你在30歲之前沒有一個屬於你的皮膚常規，你可能真的會落後十年 – 一個良好的皮膚常規可以使任何人從20歲開始受益。每天的SPF也是必須的，所以現在養成習慣，你的皮膚會感謝你。
身心狀態
你可能一直想去看醫生，那麼為什麼要把這個約會推遲呢？營養師甚至可利用自然療法可以幫助你走上健康之路。
私人教練
大多數人只有在計劃他們的婚禮時才會走上一條正確的健身成功之路，確定日期後促使我們所有人都要去健身房，以實現婚禮當天的光彩。但這並不是說要專門到投入於私人教練那裡，而是與私人教練見面，他可以幫助你量身定制一個鍛煉方案，然後你可以在健身房或家裡使用。你甚至可能會發現你最喜歡的新鍛煉方式–無論是普拉提還是瑜伽。
按摩
這個是關於自我保健的，如果你沒有定期做按摩，你真的應該做，你應該得到它！定期的專業按摩可以幫助你放鬆和減壓，而且還可以緩解疲勞的肌肉。現在也是探索其他自我保健儀式的時候，想想桑拿、針灸等等。記得是時候照顧自己了，無論是在戶外還是在室內。
身體檢查
把30歲當作你做健康檢查的最後期限，然後堅持向前走。我們不會把它們全部列出來，但這裡有幾項可以開始你的待辦事項清單：子宮頸抹片檢查、皮膚癌檢查等等。好吧，它雖然沒有面部護理那麼迷人，但它卻非常重要。
額外護理
如果你已經有了一個常用的眉毛專家，那麼你就做對了！找到一個你滿意的眉毛專家，並且知道如何配合你現有的自然眉毛是關鍵。繼而，你一定可以探索其他的眉毛服務，如染眉、半永久眉毛方法、紋眉等。
不要忽視你的睫毛
另一種可選的護理，但你會驚訝於睫毛治療的結果，包括提升、著色和紋眼線等，通常可以將其與眉毛治療捆綁在一起，所以不妨進行研究。
修甲
一個適當的美甲和修腳不應該被忽視，從凝膠美甲到不同款式，但這不是一個美甲的唯一好處。與你最喜歡的美甲專家一起定出護甲程序，將有助指甲更強韌，做出更健康的指甲床，正好在你30歲生日的時候。
相信激光的力量
現在，激光脫毛並不是所有人的必需品，有些人只是身上不長那麼多毛，有些人則全心全意地接受了自己的體毛。但對於那些自青春期以來體毛就導致很多焦慮的人來說，或者對於其他因每天刮鬍子而遭受剃須刀弄傷的人來說，激光脫毛是必須的，而且近幾年來，激光脫毛越來越容易實現。一些專門的診所提供的服務集中在身體的每一個可以想像的部位。從常見的腿部和腋下，每一個療程也在專業人員的精心監督下發生，你會想知道為什麼你花了這麼長時間來預約。
原文刊登於《VOGUE AU》
Editor
DANIELLE GAY,ANA EKSOUZIAN-CAVADAS
