一起回想一下在嚴寒之中，我們是如何抱怨冬日陽光的微弱，又是如何祈求夏天的來臨，我們多麼希望沐浴在夏日傍晚朦朧的暮色裡，一邊品嚐醉人的玫瑰酒，一邊休閒地看書，一切是多麼的浪漫！

現在夢寐以求的夏天到了，等來的卻是驕陽似火的炎熱。大家習慣性地忘記了厭煩的蚊子和汗流浹背的感覺。現實中沒有白色薄紗窗簾在微風中輕輕飄盪，只有熱得恨不得把扒光衣服睡在被子上的我們。面對這麼熱的天氣，究竟怎樣才能睡個好覺呢？

1.不要關房門

打開窗戶和房門有助空氣流通，如果可以的話，打開睡房以外的一扇窗戶（例如洗手間的窗戶或走廊的窗戶）則更佳。這個貼士的訣竅在於用楔子把房門楔牢，以防房門因為風吹而關上。

2.換個位置睡得更好

如果你輾轉反側、難以入睡，不妨換個位置睡，你甚至可以從床頭換到床尾。換個位置睡能幫你找到一個尚未被體溫暖熱的地方，亦能幫你找到一個更向風的位置。

3.睡前不要滑手機或檢查電郵

這一項貼士一年四季皆適用，睡前檢查電郵會刺激大腦，令大腦難以休息。因此，睡覺前一小時儘量拋下電視、電腦、手機，去看看書或聽聽書。

4.把濕毛巾放在風扇前

如果你不想開冷氣，可以把一條濕毛巾放在打開的窗戶前，甚至是放在風扇前。這樣一來，吹進來的風就會捎帶上毛巾的水分，並把濕潤的空氣散遍房間。