如果你化了妝，晚間清潔絕對是必須的，因為它可以清除白天積聚在皮膚上的污垢、彩妝品和油脂。但是，隨著「Skinimalism」（減少日常生活中不必要的護膚產品和步驟）的興起，以及人們越來越重視保護和加強脆弱的肌膚屏障，早上潔面真的有必要嗎？特別是如果你在睡前做了非常徹底的清潔，並定期更換枕套，每天早上真的需要再次洗面，還是我們都變得對清潔很著迷？
幾個月前，超過330萬人觀看了一個TikTok影片，當中來自美國的美容師 @nicolecarolineskin 簡單向大家表示：「早上不要洗臉，除非你有痤瘡，否則請停止這樣做，謝謝你」。隨之而來的是引起大家的熱烈討論，其後在後續影片中，她再次針對早前短片引發的廣泛爭論面而澄清說：「過度清潔會使你的皮膚失去天然屏障，破壞你的酸膜和皮膚天然微生物群」，並補充說：「如果你在晚上進行適當的清潔，你可以在早上用涼水沖洗」。
Anita Sturnham博士創立了護膚品牌Decree，為消費者揭開經常令人困惑的美容行業神秘面紗。每種產品都清楚地標明上午或下午，還是早晚使用，包括專門為早晨使用而研發的Light Cleanse AM Cream Cleanser。雖然Sturnham對過度清潔也持批評態度，但她堅持認為早晨的清潔對皮膚健康至關重要。
「你的早上清潔應該是輕盈、水潤和平衡。在每天的這個時候，一個好的潔面乳是必不可少的準備步驟，讓你的皮膚處於良好的狀態。因為皮膚有一個重要的工作，就是作為一個盾牌來對抗環境」，她告訴我們。 「早上潔面還可以去除堵塞毛孔的隔夜護膚品殘餘物，以及可能積聚了一夜的多餘油脂和碎屑。當皮膚被清潔後，你的日間精華液也會滲透得更深，更有效地發揮作用」。
雖然健康的屏障對保持皮膚的外觀和感覺是很重要的，但Sturnham認為一個好的潔面產品將是支持而不是阻礙，實際上是不正確的清潔導致問題的出現。
她說：「我看到的最大問題是人們過度清潔他們的皮膚，例如進行雙重清潔、用刷子擦洗、過度使用臉刷和使用刺激性的去角質潔面產品」。「過度清潔會抹去稱為表皮的保護層，導致發紅、乾燥和敏感」。
那麼，你要找的是一款適合早上使用的輕盈潔面乳，最好還能加入一些增強屏障的成分，以達到良好效果。 Sturnham建議避免使用富含硫酸鹽的泡沫型洗面奶，因為這類洗面奶可能會讓人感到乾燥，並使用玫瑰水、蘆薈和藻類提取物等保濕產品。雖然你的晚間洗面產品需要足夠潔淨度來去除化妝品、SPF和污垢等，但早上的潔面產品更多的是為你的肌膚提供明亮剔透和舒適感。
皮膚科顧問Emma Craythorne博士說，在選擇時也要牢記自己的皮膚類型。 她說：「對於早上的護膚程序，我總是推介溫和的產品，既能清潔，又可有效保護屏障的成分，以避免過於乾燥或刺激皮膚，SkinCeuticals溫和潔面霜在這方面很好」。 「對於一些人我建議會使用潔面皂；對於其他有痤瘡問題的人，可以使用有水楊酸的洗面奶，而對於其他人最好選擇含有甘油、神經酰胺或透明質酸的乳狀洗面奶。一旦你確定了你的皮膚類型，便可以把選擇範圍縮小」。
「如果出現任何形式的反應或不適便要停下來」。 Craythorne說：「不存在你的皮膚將會習慣於某種產品的事情。相反，關鍵是要有一個常用的日常配方，讓你的皮膚快樂、健康和水潤，僅此而已」。
她補充說：「我確實認為一般來說，護膚品已經變得過於復雜，以至於令人困惑。 目的是要了解你的皮膚，然後找到合適的產品，並堅持使用它」。
原文刊登於《Vogue UK》
