在當今社會的新常態底下，我們展望 2022 年將會是更着重健康趨勢的一年，其中大眾的身心靈健康也尤為重要。雖然不少國家正朝着更寬鬆的防疫限制邁進，但在最新變種病毒的浪潮中，仍然存在很多不確定性和揮之不去的恐懼，因此照顧我們的身心健康仍然是當下至關的重要環節。從最新席捲 TikTok 的散步潮流，到鮮為人知的月事護理，讓我們看看將在 2022 年繼續流行的 4 種健康趨勢。
重拾生活動力的慢步
由 2020 年走紅的 “sanity walk” 開始，愈來愈多最新的慢步習慣在過去的一年裏衍生，當中的 “silly little walk” ——被《Vogue》文化編輯 Emma Specter 將其描述為「一個人獨自在戶外毫無目的地散步；只是大家的一種願景，想在與世隔絕一年後再次投入生活」；與它大相逕庭的還有 “hot girl walk”，這是由 TikTok 用家 Mia 發起的最新趨勢，你可以在散步時思考生活中所感激的事情、你的目標及它們的實現方法，而最重要當然是提醒自己有多麼的「火辣」。
「步行是世界上最受歡迎的體育活動，也是我們可以為身體做最健康的事情之一，」Apple 健身技術高級總監 Jay Blahnik 說，他還向大家介紹 Apple Fitness+ 的音頻步行體驗功能，該功能邀請用戶一邊走路，一邊沉浸在具影響力的人物的敘述之中，比如人氣偶像 Shawn Mendes 或《勁爆女子監獄》（Orange Is the New Black）女星 Uzo Aduba。「即使在這個充滿挑戰的時期，仍然無阻人們進行活動就是慢步。」根據 Rockport 的一項調查，與大流行前的統計數據相比，我們中有 53% 的人比從前每天多走一到五英里的路程，因此我們完全有理由去養成這種習慣。
擁抱新一代的可穿戴設備
當技術愈先進，人類便愈渴望探索監測健康以及延長壽命的方法，例如新一代可穿戴設備就通過數據和洞察力繼續促進人們更佳的健康習慣。Apple Watch 7.0 系列在其全面的健康工具集基礎上引入了血氧傳感器，它可以作為我們健康的整體指引，並且在大流行時期特別有用，因為低氧水平可能是早期的潛在病毒的警告信號。此外，最新款時尚的 Oura 指環，是一款睡眠和活動追踪器，可提供關鍵的健康指標如體溫、呼吸頻率、心率變異性和睡眠質量等，來確定你的個人健康分數，來告示你是否已經獲得足夠的優質睡眠，還有在活動與休息之間有否平衡等。雖然在過去，可穿戴設備曾因為把健康和健身遊戲化而受到批評，但經過改良後，這種科技的未來看起來更加全面，並專注於整體健康和平衡。
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減少月事的禁忌，採用更環保處理方式
面對全球大流行不定的起伏，對於不少女性來說，可能導致了月事週期顛倒和不適。幸好現時社會在月事方面的思想變得更開放，加上我們也迎來許多女性領導公司的成長，這些公司為「月事護理」開拓了新空間，從致力於幫助患有月經週期及子宮痛症人士的新建平台 Looni，到由造型師 Karla Welch 和創意總監 Sasha Markova 創立的 Period Company——它不僅揭示了衛生棉條和衛生巾對環境的影響，例如僅在美國每年就衍生約 20 萬噸廢料，而且提供了具有獨特防漏技術且價格合理的經期內衣作為備選。此外，公司亦提供社區捐贈計劃，並與致力於實現 “menstrual equity”的公司 Pad Project 等組織合作。雖然還有很長的路要走，但 2022 年相信會在月事領域取得更大進步、更環保的策略。
以植物為基礎的飲食習慣
無論你屬於那種飲食風格，都需要認識兩種流行的新術語——「彈性素食主義」（flexitarianism）和「減肉素食主義」（reducetarian；即承諾少吃肉類、奶製品及雞蛋），而它們的共同點是：少吃動物製品。這個概念比以往任何時候都更重要，因為三分之一的美國人和近一半的歐洲人都表示他們的肉類攝取量比一年前少。因此，以植物為基礎的市場繼續蓬勃發展，並且愈來愈容易找到高營養的替代品來取代過去動物製品。對於那些仍然進食肉類的人們來說，以植物為首的飲食法則，如北歐飲食（Nordic Diet），正是強調高質量和可持續動物產品的重要性，例如只採購河流捕獲的三文魚和牧場飼養的雞蛋等。毋庸置疑，這種日益增長的「植物為首」的飲食習慣不僅對我們的健康有益，對於我們地球的生態也同樣有益。
原文轉載自《VOGUE》美國版
Editor
LAUREN VALENTI
