那是春日裏一個輕快的下午，在紐約執行居家隔離的幾天前，我穿著泳裝站在布魯克林運動俱樂部的屋頂上。「你正在學習如何在不舒服的環境感到舒服」，紐約著名瑜伽班 Five class 背後的瑜伽老師 Danielle McCallum 說。

Five class 包括了瑜伽體位練習 Asana flows，呼吸練習，以及她所說的「冷接觸」Cold exposure，也就是能夠增強能量的戶外冰浴。

「寒冷是新的 Ayahuasca」，前 NCAA Division I college 美國國家大學體育協會第一級別大學的摔跤手 Jimmy Martin 堅稱，他亦是位於美國 Flatiron 熨斗區的健身中心 Brrrn 的共同創辦人，他們不但會在攝氏10度的冷凍房間裏開授三種肌力的健身鍛煉，還提供每月90分鐘的「冰河冷水浸泡」 （Glacial water immersion），再配上Brrrn 的冷凍密封門。Martin 和他的搭檔 Johnny Adamic 鼓勵客人和對冰浴好奇的人們，以 #ColdShowerChillenge 在家中享獲涼爽又有益身心的好處。

在急速冷凍療法被評為另一種健康產業的例子前（極寒冬泳（Polar plunges） 是 Gwyneth Paltrow 在 Netflix 的 The Goop Lab系列最新一集的焦點），它的益處據稱是具有醫學價值的。 「冰浴在世界各地的運動更衣室中相當普遍。」骨科外科醫生兼布魯克林籃網隊的醫學主任 Riley J. Williams III醫學博士解釋說。 「它們本身具有抗炎作用，可以幫助人體分泌對循環系統和新陳代謝，具有非常良好作用的蛋白質。」前 NBA 中鋒 Joakim Noah 甚至將這做法傳給了未婚妻－超模 Lais Ribeiro，她認為這方法十分放鬆，而時尚界最喜歡的教練之一 Joe Holder 也是這樣認為。

Holder 鼓勵像 Naomi Campbell 這樣的客戶在拍攝前先忍受冷水池的冰凍，除了為減少浮腫，他認為對心理上的益處更加誘人：「隨著你的身體意識到它可以承受比想像的更大的壓力，有些變化便會突然出現」他相信人體泡浸在寒冷溫度中的好處。你會嘗試冰浴嗎？

原文刊登於《VOGUE》US