1.保持皮膚屏障的堅固
根據英國皮膚科醫生Thivi Maruthappu表示，進入冬季後，我們的皮膚會於溫度和濕度的變化中，還有風雨之間受壓，特別為脆弱的皮膚屏障帶來壓力。因此是時候重新思考你的護膚步驟，應該要重點對抗環境壓力。然而如何知道皮膚屏障受損？當中的關鍵指標是皮膚感到緊繃、刺激、痕癢和乾燥。
即使在天氣沒有那麼喜怒無常的月份，我們的皮膚屏障也會受到破壞，如果過度使用去角質產品或受到外在環境污染等問題，也會影響皮膚屏障。Thivi Maruthappu醫生建議，可以嘗試使用含有煙酰胺（nicotinamide）等成分的護膚品，因為這種成分能增加皮膚中的神經酰胺，且具有抗炎作用，可以解決膚色不均、色素沉澱問題。
2.製定你的晚間護膚程序
我們的皮膚在睡眠期間會進入修復和恢復模式，所以晚間的護膚程序很關鍵。面部護理師Debbie Thomas建議用酸性潔面乳清潔，含有PHAs成分的產品比起AHAs的有較好親膚力。然後用上retinol產品，因為富含retinol的保濕面霜有助保護皮膚和鎖水功用。但同時不要完全依賴retinol成分，雖然冬天是使用它的最住時分，但在涼爽乾燥的季節下，皮膚已經很容易變得刺激，所以應該要更小心護理。如果你初嘗試retinol，可能需要時間適用，有機會出現泛紅問題，但如果情形過於嚴重就要停止使用，要看看自己的皮膚反應。
3.減少去角質的次數
當出現脫皮的情形時，有時會覺得唯一的途徑就是去角質。其實，這樣會進一步損害皮膚屏障，導致更多的皮膚問題。 為免弄巧反拙，建議將去角質的低到每週一次，並且避免將物理性去角質（如顆粒狀磨砂膏）與化學性去角質（如α或β羥基酸）結合使用，因為這可能會導致發紅和刺激護膚的 秘密是什麼？不要過度使用護膚品 – 記得少就是多的道理。
4.增加使用抗氧化產品
冬天對我們皮膚最大的挑戰之一是溫度的不斷變化，從炎熱的環境到寒冷的室外，對我們的皮膚造成了嚴重的破壞。花時間在室內，新鮮空氣較少，也會出現不同的皮膚問題。因為室內開暖氣時的空氣含有更多的毒素，而中央供暖會從大氣中去除水分，這反過來又會從皮膚中去除水分。因此可以於房間裡放一台空氣淨化器，以促進皮膚健康。
另外使用富含抗氧化功效的護膚品也很重要，因為它可以幫助皮膚抵禦循環空氣造成的微毒素，以及來自污染、紫外線和藍光的傷害。
5.如果你是油性皮膚，請避免使用護膚油
不要以為寒冷的月份意味著你必須將你最喜歡的保濕霜換成護膚油。雖然較乾燥的皮膚類型可以受益，但油性皮膚應該避開。 一般建議乾性皮膚的人使用護膚油，因為油脂往往會停留在皮膚表面，防止水分進一步流失，但單獨的保濕霜的額外好處是成分滲入肌膚，可以滋潤皮膚深層。不過如果是油性肌或易出痘痘的皮膚最好不要使用護膚油，因為這會導致進一步的皮膚爆發。”那些油性皮膚的人應該堅持使用含有二甲基矽氧烷、神經酰胺或透明質酸等成分的非致敏配方。
6.越滋潤越好？
就像護膚油一樣，厚重的配方並不總是對皮膚最好的，雖然它們在一些護膚步驟中確實有自己的位置。如果你在皮膚表面塗抹了很多過於滋潤的產品，你的皮膚傳感器會將其讀為不需要真正的水分，因此不會將所需的水分吸收到皮膚的深層。直到一段時間後，肌膚底層開始變得懶惰而不健康，最終意味著表層會更乾燥和更易受到刺激。為了補救這種情況，可以尋找大量的保濕成分，如透明質酸、角鯊烷，並簡單地用上面霜來鎖。當然給肌膚補水的最好方法是由內而外，所以喝水也是相當重要。
7.必須補充維生素D
在冬季補充維生素D是相當重要，在寒冷的幾個月裡，白晝更短、更黑。這對我們的皮膚也很重要。因為維生素D是皮膚防禦的關鍵，當我們缺乏它時，痤瘡，紅斑痤瘡和濕疹等炎症通常會爆發。除此之外，缺乏它還會對我們的情緒產生負面影響，導致進一步的荷爾蒙失衡，並意味著我們的皮膚無限可能會出現錯誤行為。
Editor
Ceci Wong
