瑜珈一向深受都市人喜愛，這不僅在於它對體能有著多種好處，例如強化肌肉、塑造身體線條等，還藉著幫助人們釋放壓力及舒緩緊張情緒，以尋找體內力量，達致身心靈協調，因此瑜珈一直被視為一種全面的生活方式。隨著愈來愈多人認識這種運動的魅力，以下推介 6 個瑜珈教學的應用程式，讓你在家也能學習到從初學、中級到高級水平的瑜珈課程。
1. 初學者適用——Down Dog
Down Dog 提供超過 30,000 個瑜珈課程，其配備的影片教學精緻且清晰，從多角度拍攝，把每個姿勢細節詳細說明，即使沒有瑜珈經驗的用家也能夠安心跟著練習，更能以為期三天「瑜伽入門」系列打好基礎！此外，它非常易於使用，用家不僅可根據興趣與能力，選擇不同瑜珈程度及種類，設計出最適合自己的多元化練習課程；程式更會綜合每次的課程重點及使用時間，方便了解學習進度。
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2. 初學者適用——5 Minute Yoga
如果你希望培養好瑜珈的根底，不妨從每天早上練習 5 Minutes Yoga 開始。只需運用少於 10 分鐘的時間，便能了解瑜珈的基本步，更有助調節肌肉和緩解壓力。開始時，應用程式首先會顯示一個瑜珈動作的示範，以及做動作的方法，期後便進入倒數計時，你需要在時間內維持姿勢；在重覆五次動作後，即可完成你當天的瑜珈練習。
3. 中級水平者適用——Sarva Yoga
由流行天后 Jennifer Lopez 資助製作的 Sarva Yoga，是一個齊集瑜伽、冥想及正念練習的應用程序。除了初學水平的基本教學外，它專為有瑜珈底子的用家設計 25 個瑜伽種類的課程，例如 Vinyasa、Ashtanga、Yin、Therapy 及 Aerial Yoga 等超過 300 條練習教學，更有不收費直播教學，全都有助提高身體靈活性、健身水平和集中力。完成每天的瑜伽練習後，你還可以透過收聽冥想及正念的伴音，舒緩壓力。
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4. 中級水平者適用——Find What Feels Good
美國瑜珈導師 Adriene Mishler 在 2012 年創立了 YouTube 頻度 Yoga With Adriene，至今已有累積 1000 萬追蹤者；她更加推 Find What Feels Good 手機應用程式，提供近 900 個高清瑜珈及冥想教學，從初學到高階課程應有盡有，它更設有離線模式，即使是在無互聯網連接下也能觀看教學。你可以跟著 FWFG 的 30 天瑜珈挑戰，培養每天練習瑜珈的習慣。
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5. 高級水平者適用——Alo Moves
Alo Moves 是流行瑜伽服裝品牌 Alo Yoga 研發的應用程序，你可以從數百個課程中，選擇由專業瑜珈導師教授的課程，從一次性到為期一個月的課程均有提供。你也可根據特定的瑜伽技能，例如手臂平衡或倒立；或瑜伽類型如 Vinyasa、 Ashtanga、Hatha 等，選擇最適合你瑜珈目標的課程。它的教學範圍分為 Beginner、Moderate、Intermediate 和 Advanced，你還可以根據鍛煉強度 1 到 4 進行篩選。
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6. 高級水平者適用——Yoga Studio: Mind & Body
在 Yoga Studio: Mind & Body 你可以自訂理想的瑜珈組合，只需要在多媒體庫中選擇想要的姿勢，程式便會把動作連接在一起，製作連貫的瑜珈動作流程。此外，你還可能基於訓練時間（15、30 或 60 分鐘）或訓練重點（力量、柔韌性、放鬆、平衡或組合）來尋找最適合你的課程；它最新更設有 Hip Hop Yoga 及 Family Yoga 等多元化瑜珈教學，讓你感受更活力與互動性的瑜珈體驗。
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