早前 Adele 在生日的時候，發布感謝宣言的同時更公開自己減肥成功的苗條身材，瞬間吸引超過超過1千多萬的粉絲回應。讓人不禁想知道究竟 Adele 減肥的秘訣在哪裏？
而昨日 Adele 回顧2016年自己身穿 Chloe 訂製服裝出席 Glastonbury 音樂節的演出相片，粉絲滿心歡喜以為是音樂專輯的預告。
不過答案很快就揭曉，第一張本是穿著居家服裝看著電視，而第二張卻親自穿著在2016年音樂節上的 Chloe 訂製繡花裙子，更配以愛心 emoji 表示自己減肥成功的喜悅。而旁邊的電視更重播着當年圓潤的模樣，明顯地對比出當年今日的身材變化，難怪驕傲雀躍地看見自己減肥的成果。
而這也激起所有女性們的好奇心，究竟 Adele 減肥的秘訣是甚麼？原來圖片下面簡而有力的文字 “5 ciders in ??” 解釋了所有。
同時根據外媒的報導，向來不介意肥胖外觀的 Adele 是因為健康的原因而開始減肥，因此 Adele 是想盡辦法讓自己健康地減肥，更跟隨一種名為 “Sirtfood Diet” 的減肥方法。這種減肥方法是鼓勵減肥者多吃含有豐富蛋白質的食物，能夠幫助身體新陳代謝的功能，以及減少炎症的出現。同時飲食計劃中可以進食黑朱古力、辣椒、紅酒等。
而 Adele 也跟從 “Sirtfood Diet” 的飲食方法，每日限制攝取1,000卡路里的食物，包括喝三杯 sirtfood 的綠色果汁、豐富的餐飲和抗氧化的零食。也就是透過含有乙酰化酶（sirtuin）的食物如芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、蕎麥、羽衣甘藍，甚至紅酒、朱古力等等，激活體內的細胞，而啟動體內的燃燒脂肪模式，加速新陳代謝的速度，和提升機頭的效能。
最後必須要強調的是，Adele 都要花上一年的實踐進行減肥，因此所有減肥飲食計劃都需要循序漸進，而標榜急速瘦身的方法只是減去大部分的水分，並非脂肪，因此小心謹慎選擇適合自己的減肥方法。
>> 在 Magzter 訂閱電子書 click here
>> 訂閱紙本實體書 click here
Editor
Katherine HoCredit
Photo courtesy of @adele
